1.潛意識里的很多東西都會阻礙你認(rèn)識自己的核心本質(zhì)，所以，如果你更加了解自己的情意詩中的各種動力，就會提升你的意識水平。2.現(xiàn)代人的地球人就是追求素食文化，想要用一撮而就的方式來改善生活的情境，還想改變他人。3.如果你能真正的認(rèn)識自己就能改變你的命運4.我們都是來自同一個地方，同一個源頭，而且是一體的。5.心代表的不僅僅是你們的思想，情緒，還有你們的感官所能感受到各種刺激的反應(yīng)，以及心里的意象，沖動，直覺，這些屬于心的范疇。6.你的感覺是來來去去的，可是總有一個觀察者在旁邊觀察這一切。7.太陽就是你們的本來面目，烏云就是人類特有的各種心理活動，所以沒有在定靜，沉寂中，當(dāng)心里的各種噪音平靜下來，也就是烏云散開的時候，你才會看到自己的真實本性。8.現(xiàn)在再把你的注意力放在你的內(nèi)在，去觀察你此刻的感受，是無趣？好奇呢？還是幸福和困惑？甚至是麻木也是一種感覺。9.30歲以前的面貌是你雙親給的，30后以后的面貌是就要自己負(fù)責(zé)。前半生的命運是命中注定的，后半生的遭遇則是自己的信念，行為，性格等造就出來的。10.觀察情緒最簡單的方法就是觀察你的身體，因為情緒其實就是你身體對思想的一個反應(yīng)，只不過有的時候你還沒有觀察到思想，情緒起來了。11.觀察自己的步驟（1）有負(fù)面情緒，要覺察，注意力放在自己的內(nèi)在，而不是放在那些引起你負(fù)面情緒的人，事，物上。（2）觀察一下自己此刻的股體動作是什么（3）試著去看見你在想什么觀察自己的思想，帶著覺知和愛去關(guān)照他，不批判。（4）觀察自己的身體，觀照他，允許它的存在，全然的經(jīng)歷她，不要抗拒。12.不知不覺_后知后覺_當(dāng)知當(dāng)覺_先知先覺13.這個世界你所看見的人事物都是你內(nèi)在的一種反射，只要你自己的內(nèi)心改變了，外在就會隨之改變。14.結(jié)婚的時候男的希望女的永遠(yuǎn)不變，女的希望男的婚后會慢慢改變。結(jié)果雙方都大失所望15.每個人只要先管好自己的事情就好。16.觀察自己能讓你能夠脫離對自己的情緒，思想，還有對當(dāng)下的情境，狀況的認(rèn)同。17.工作上的不斷追求表現(xiàn)，其實都是在尋求別人的肯定，也就是別人的贊賞和愛。18.當(dāng)我們的心里充滿情緒性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩，欣賞我們所擁有的事物時，我們的內(nèi)在空間就會很小，難怪我們覺得很不快樂，很不舒服。19.提升靈性空間的活動：跟寵物和小孩玩，與自己愛的人共度悠閑，溫馨的時光。照顧自己養(yǎng)的花草，寵物。聆聽優(yōu)美音樂。輕松的讀一本讓人回味獲受益的好書。清理自己的居家空間。與大自然共處。寫東西。做自己喜歡且需要投入創(chuàng)意的藝術(shù)創(chuàng)作。放慢動作的運動。聽一場好的演講。欣賞藝術(shù)創(chuàng)作。念經(jīng)持咒。靜坐冥想。20當(dāng)你覺得別人高高在上的時候，是因為你內(nèi)在有一個低低在下的自我。當(dāng)你有被別人輕視的需要時，才會被別人鄙視。
