最近幾天開啟了夏季跑步模式，主動降低配速和距離，實際上也就只看兩個指標：
一是心率控制在128-141左右，二是跑步時間不超過四十分鐘。
夏季不想跑的那么累，所以才制定這樣的輕松跑計劃。
跑了幾天下來發(fā)現(xiàn)還是有時跑著跑著就快了起來，為此專門換到湖邊道路不太好的路線去跑，這里跑會自然跑慢一些，因為道路不平，得隨時小心腳下。這里跑步我的步頻沒有上過190，而之前其他地方路跑很容易上190+
今天慢跑了五公里
整體上還不錯，只是最后一公里心率不想讓太高了，只好慢慢晃悠。就這樣，平均心率還比昨天高了一點點。
