很認(rèn)真的告訴大家，這是我第一次一板一眼地給自己規(guī)劃新年計劃。所以，我無比嚴(yán)肅地想了很久，這新的一年，我要怎么度過才不算虛度光陰呢？畢竟，我可是資深咸魚啊，被動地反抗生活那么久了，是時候翻身咸魚做做主人了。

在寫這篇文章之前，我在腦海里大概歸納了一下，感覺自己又給自己許了一個很大的諾言。好在，沒有擔(dān)心做不到該怎么辦，因為我列出來的計劃，本來就是我想要過的生活呀，所以，保持平常心把它們都變成自己的生活習(xí)慣，是我的目標(biāo)。

關(guān)于我的新年計劃，主要有以下幾點：

經(jīng)歷了去年的暴飲暴食，深刻體會到了不良的習(xí)慣不僅讓生活一團(tuán)糟，自身的健康和精神意志也會逐漸被侵蝕和摧毀。

所以，人到中年，關(guān)于健身的課題，應(yīng)該是要納入到一生的計劃中都不為過了。

今年計劃再減肥5公斤，體重平衡在95斤左右。

關(guān)于減肥，7分靠吃，3分靠練，吃要吃得營養(yǎng)低熱量。以前我也愛甜食和油炸，自從走在減肥路上以后，就逐漸習(xí)慣了?，F(xiàn)在吃得越來越清淡，無油無鹽的水煮菜，帶給我自然界原汁原味的食材原本的味道，對我來說也是非常享受的。

健身自然是一定要持續(xù)下去的，每月跑量60公里起步。今年還打算增加力量無氧運動的訓(xùn)練，主要針對腹部～～增肌減脂，提升基礎(chǔ)代謝。

保持學(xué)習(xí)，升級認(rèn)知，迭代自己，這是最讓我上癮的事情了。無知給我?guī)矶嗌賾K痛的代價，我已經(jīng)不想再去打臉了，哈哈哈！

越學(xué)習(xí)，越渴望學(xué)到更多，內(nèi)心也越來越篤定和寧靜，我喜歡學(xué)習(xí)帶來的充實踏實感，畢竟，我也沒有其他什么愛好了，逛街打牌吃宵夜我統(tǒng)統(tǒng)都沒有興趣，用朋友的話說，我就是一個無趣的假女人！

哈哈，沒事，我喜歡這么無趣的我，我喜歡我一個人的狂歡～～

關(guān)于學(xué)習(xí)的方向，今年打算把囤了很久的五分鐘商學(xué)院從頭到尾啃一遍，并寫評論和總結(jié)；繼續(xù)在心理學(xué)領(lǐng)域深造，用咨詢師的角度來錘煉自己，學(xué)習(xí)格式塔流派的咨詢模式；閱讀書籍方向偏向哲學(xué)，心理學(xué)，歷史，經(jīng)濟(jì)。

關(guān)于學(xué)習(xí)的事情，咱也不能只進(jìn)不出是吧，每天學(xué)習(xí)中遇到的問題，進(jìn)行深刻反思，保持每天進(jìn)行觀點輸出，進(jìn)行日更，字?jǐn)?shù)不限；

持續(xù)寫作，回歸007，為公眾號添磚加瓦；

旅游行業(yè)給我?guī)碜畲蟮膬r值，應(yīng)該就是我的演講能力了吧，演講也是價值輸出的一個非常好的途徑。所以，抓住發(fā)言的機會，拿起話筒，敞開自己，無論是蓄謀已久，還是臨場發(fā)揮，不要懼怕，那是我的舞臺！

愛是奢侈品，和新鮮的空氣，干凈的水一樣可貴！愛也是一種能力，這種能力普遍匱乏，因為實在是太缺愛，所以總是在向外求，有求就會有失望，只是以前不明白這些，所以很多日子都過得歇斯底里。

想要得到愛，首先要給予愛，想要給予愛，首先得自己有！換句話說，愛這個東西不是求來的，不是討好，而是溢出來的，愛滿則溢，只有自己的愛滿了，有多余的，才能給到別人真正的愛。否則，呈現(xiàn)出來的“好”潛在邏輯其實是“交易”。

所以，今年的一大課題，學(xué)習(xí)愛的能力，聽起來很雞湯，但是，這是生活中最大的能量加油站了！非常值得！

愛自己不是口號，收拾自己的形象，得體大方的著裝，吃干凈的食物，住在干凈的房間里，是對自己最基本的照顧；

情緒管理。無論生活壓力多么大，多么疲憊，外在世界如何變幻，自己的內(nèi)核都要又硬又穩(wěn)，不受外界影響。哪有什么天天開心，最大的幸福是安住當(dāng)下，和平，寧靜，喜悅，讓情緒形成一個積極的循環(huán)。這種積極的狀態(tài)時間要大于消極的時間，所以，允許自己偶爾的失控，焦慮，但是，要做好調(diào)節(jié)，回歸積極。

控制情緒其實并不是要壓抑自己，要忍，其實并不是忍，如果要忍耐去控制情緒，那么內(nèi)心里面對很多很多東西還是有沖突和對抗的，這種對抗遲早都會再次火山爆發(fā)。對情緒真正的管理，是接納，接納自己，接納他人，平和的看待一切，要真正消化掉負(fù)面的黑色能力，將它們轉(zhuǎn)換成生命養(yǎng)分。

愛是溢出來的，懂得了如何愛自己，自然就知道了如何愛他人，內(nèi)心有愛的人，都是柔軟慈悲的，所以，活成愛與光的代言人，我想去愛更多的人，幫助到更多的人。

人生下半場，沒有敵人，只有同行者。今年打算建立一個公益組織，成立自己的微信社群，影響至少50人，共同找到真實的自己，活出自己，主要提供原生家庭，親子教育，情感，抑郁焦慮方向的陪伴，成長，交流以及咨詢。

一轉(zhuǎn)眼寶貝女兒已經(jīng)4歲了，她是我這一路荊棘叢生里面唯一的溫暖，讓我一次次重生。

她的出現(xiàn)，讓我下定決心要去建立屬于我的親密關(guān)系，也是我親密關(guān)系最好的試煉場，愛的表達(dá)對象。

用心對待身邊的親朋好友，感恩那些留在生命中的人，也祝福那些離我遠(yuǎn)去的人。每個人都是獨一無二的，愿我們聚是一團(tuán)火，散是滿天星！

我也渴望遇到更多有趣的靈魂，走到人群中去，體驗不同的人生。

以上就是我今年的大概計劃，把健康處理好，竭盡全力把工作做好，將衰老盡量往后移，有了盼頭與渴望，下決心過身體與心靈都健康的生活，執(zhí)著，堅忍，竭盡全力！