作者 | 黃碧霞 幸福雙翼學(xué)員

坐標(biāo) | 深圳

01我又發(fā)飆了！

兒子朋朋放學(xué)了，我讓公公到樓下來幫忙照看小寶。

過兩天就期中考試了，他反饋?zhàn)罱鼘W(xué)的不是很好，需要幫助。

公公告訴我，朋朋沒有寫作業(yè)，在聽故事。

一剎那，我火冒三丈：這個小兔崽子，后天就要期中考試了，還不抓緊時間復(fù)習(xí)，真是皇帝不急太監(jiān)急呀！

我急沖沖的回家，看到他正開燈寫作業(yè)。

我責(zé)備的問：“你剛才回家之后在干什么啊？怎么現(xiàn)在才寫作業(yè)？”

他慢吞吞的說：“我剛才在聽《猴子警長》的故事啊?！?/p>

我很生氣：

“后天就要期中考試了，你復(fù)習(xí)好了嗎？你還有心思聽故事啊？

你由原來的沉迷網(wǎng)絡(luò)，到沉迷百度，到現(xiàn)在沉迷《猴子警長》。

你有沒有想過，到底是學(xué)習(xí)重要還是這些重要啊？”

兒子不耐煩的說：“媽媽，你怎么說來說去都是這些呀?！?/p>

看著兒子這種滿不在乎的態(tài)度，我更來氣：“我感覺到很生氣，我讓爺爺帶小寶，陪你復(fù)習(xí)，你竟然悠哉聽故事！”

朋朋一聲不吭的寫作業(yè)。

看著他學(xué)習(xí)的背影，在那一剎那，我意識到：孩子正在學(xué)習(xí)，我在干啥呢？

覺察到自己在發(fā)泄情緒，我悄悄的退出了他的房間。

我癱坐在床上，一種無力的感覺撲面而來，我很討厭這種無力感，卻揮之不去。

在我還未來得及調(diào)整情緒的時候，兒子拿著數(shù)學(xué)資料過來了：“媽媽，我的作業(yè)寫好了，可以復(fù)習(xí)了?！?/p>

我生氣的說：“你自己復(fù)習(xí)吧?！?/p>

“可是，我不知道該怎么復(fù)習(xí)??？”兒子氣餒的回答。

我更生氣了：

“你都上三年級了，還不知道怎么復(fù)??！

把數(shù)學(xué)知能錯的，自己再看一下，還有不懂的，你再問我。

我現(xiàn)在也要進(jìn)行健腦操的打卡?！?/p>

我?guī)е鷼獾那榫w，進(jìn)行健腦操的打卡，覺察自己呼吸，心跳，身體放松程度……

隨著健腦操的進(jìn)行，我緊皺的眉頭漸漸舒展開了。

02我的無力來自哪里？

我對兒子說：“我感覺到我們都生氣了，我們來做一下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)四式吧?！?/p>

當(dāng)做到交叉爬行，我與兒子不約而同的笑了。

健腦操很神奇，不知不覺間，就把我們心中的霧霾層層撥開，讓我們重新看見彼此，感受對方的心。

我微笑著對兒子說：“等一下我?guī)湍懵爩懻Z文的生字詞吧。”

兒子也笑著說：“嗯，好的，媽媽，等一下你幫我聽寫知能錯的生字詞，還有課文書上我畫圈的部分，那是我經(jīng)常錯的?！?/p>

我聽了挺安慰的，他還是知道側(cè)重點(diǎn)在哪里的。

兒子去他的房間拿復(fù)習(xí)資料，時間有點(diǎn)久，我過去看了一下：

我的天哪！床上、書桌上、桌子上都鋪滿了書籍！

葫蘆絲丟在地上，他的外套也丟在地上！

慘不忍睹，一片狼藉！

我火爆的脾氣在瞬間又點(diǎn)燃了。

我大聲嚷嚷：“你看你的房間亂成什么樣，跟狗窩似的。聽寫之前，你把這些東西收拾好，沒有收拾好就不聽寫了?！?/p>

兒子低頭收拾，我在旁邊嘮叨：“你以后想成為什么樣的人??？亂七八糟的人還是整齊干凈的人？如果你繼續(xù)這樣下去，以后會有人請你干活嗎？你的工作效率會高嗎？”

兒子也向我大聲嚷嚷：“我就是這樣的咯，我就是改不了的啦，我不收拾了！”

我們不歡而散……

我?guī)е鴳嵟那榫w睡覺去了，兒子帶著哭泣的聲音，堅(jiān)持著英語打卡。

凌晨4:00左右，我輾轉(zhuǎn)難眠，無力的感覺再次襲來。

我決定，探索一下無力感的根源。

《擁抱與心連接的新生活》，海英老師提到的兩種活法：活在愛中，還是活在恐懼中？

我眼前一亮：擔(dān)心、恐懼、害怕是一種封閉的、傷害性的能量。

怕讓我們糾纏；怕讓我們激怒；怕讓我們產(chǎn)生攻擊；怕讓我們懷疑。

原來，我一直活在擔(dān)心，活在恐懼中。

我擔(dān)心孩子沉迷游戲，沉迷百度，沉迷聽故事而無法自拔，從而耽誤學(xué)業(yè)。

我擔(dān)心孩子不認(rèn)真復(fù)習(xí)，數(shù)學(xué)無法考好，新老師會不喜歡他，孩子的成就感低，從而更加討厭數(shù)學(xué)。

我擔(dān)心孩子的生活習(xí)慣亂七八糟，會影響學(xué)習(xí)，以后會影響工作。

我擔(dān)心兒子沒有別的孩子優(yōu)秀......

因?yàn)閷ξ磥淼牟淮_定性，我經(jīng)常陷入擔(dān)心與懼怕的情緒中，忍不住向孩子嘮叨與說教。

未來的事情，根本就沒有發(fā)生，很多事情都是我自己想出來的。

兒子之前雖然沉迷游戲，但經(jīng)過溝通與交流，他現(xiàn)在每天最多玩10分鐘的游戲，百度也自己刪除了。

雖然他也愛聽故事，但經(jīng)過溝通與交流，他會合理安排好時間的。

那我習(xí)慣性的擔(dān)心和無力，到底是來自哪里呢？

03到底發(fā)生了什么？

我回看《平衡情緒》的課程，驚訝地發(fā)現(xiàn)：兒子的學(xué)業(yè)，已經(jīng)成為我的情緒按鈕了。

只要兒子出現(xiàn)以下行為之一，馬上就會引起我的不舒適的情緒——

?先玩游戲，沒寫作業(yè)

?先聽故事，沒寫作業(yè)

?先玩積木，沒寫作業(yè)

?先看電視，沒寫作業(yè)

情緒ABC法則認(rèn)為：引起C情緒反應(yīng)的，從來就不是A外界的人、事、物，而是由B我們的主觀的信念價值觀所決定的。

那么面對孩子的學(xué)習(xí)，我的信念價值觀是什么呢？

從小媽媽就告訴我：寫完作業(yè)，再玩的孩子，才是認(rèn)真學(xué)習(xí)的孩子。

我也這么嚴(yán)格要求自己，最終這成為了我的信念價值觀。

我發(fā)現(xiàn)這個信念價值觀，它是限制性的。

只要兒子的學(xué)習(xí)行為，與這個固定的信念價值觀不一致的時候，著急，生氣的情緒馬上向我襲擊。

那么，我該如何剔除這個情緒按鈕呢？

正確的做法是改變自己主觀的信念價值觀，讓它是開放性的。

兒子的學(xué)習(xí)順序會有兩種模式：

模式一：有新玩具的時候，他會先玩玩具再寫作業(yè)。

模式二：一般來說，他會先寫作業(yè)再玩。

無論是哪種模式，他都會在晚上睡覺前，認(rèn)真高效的完成所有作業(yè)。

其實(shí)，他是一個認(rèn)真學(xué)習(xí)的孩子，他知道如何去支配自己的時間，只是沒按照我認(rèn)為的順序去安排而已。

最最重要的是：學(xué)習(xí)到底是誰的事情呢？如何安排學(xué)習(xí)與玩耍的次序，這又是誰的事情呢？

沒錯，這些都是孩子的事情。

在面對孩子的“不良行為”的時候，作為父母的我們可以提意見，但是最終的決定權(quán)交給孩子。

經(jīng)過梳理，面對孩子的學(xué)業(yè)，我的信念價值觀轉(zhuǎn)變?yōu)椋簾o論是先玩耍還是先學(xué)習(xí)，都沒有影響他是一個對待學(xué)習(xí)積極、認(rèn)真、高效的孩子。

我內(nèi)心的力量，漸漸的回歸到常態(tài)。

但是，有一件事情讓我百思不得其解：當(dāng)孩子沒有按照我的意愿去做，我的情緒反應(yīng)除了生氣、煩悶，還有一種深深的無力感。

這么一些微乎其微的事情，我為什么總會感覺到深深的無力，一種無能為力的感覺？

我選擇安靜的地方，給自己做健腦操的正向觸點(diǎn)，它總能給予我力量。

回想到這種無力感，滿分10分的話，這種無力的感覺就是滿分。

我的思緒回到記憶的最深處：讓我感到深深的無力感的事情，到底是什么？

04引爆我的不是作業(yè)，而是它

探索的結(jié)果，讓我感到目瞪口呆：這件事情與兒子無關(guān)，卻與我的父母有著千絲萬縷的關(guān)聯(lián)。

這件事，發(fā)生在我小學(xué)六年級的時候。

我放學(xué)回到家，看到媽媽躺在床上。

我最初以為她生病了，經(jīng)過了解才知道原來爸爸與她吵架了。

她就這樣在床上躺了三天三夜，也出來吃飯，每次爸爸都讓我把飯菜端給媽媽，但是她只是吃兩小口就不吃了。

面對這樣的情況，我多希望他們趕緊和好啊。

我當(dāng)時很想勸說他們，可是，他們脾氣火爆，我很想做些什么，卻不知道自己可以做些什么。

這讓我感覺到深深的無力感，我無能為力，跟兒子學(xué)習(xí)帶給我的感覺，很相似。

原來：兒子的行為，只是勾起我心底無力感的導(dǎo)火索，他不是我情緒的根源，他沒有責(zé)任、也不應(yīng)該為我的情緒負(fù)責(zé)，為我局限的人生負(fù)責(zé)。

我緊緊擁抱著小時候的自己，溫柔的對她說：

親愛的，你已經(jīng)做得很棒了。

那時候的你，面對父母吵架，你希望他們趕緊和好。

由于那時的你太小，你感覺手足無措是正常的。

你每天三餐都端食物給媽媽，雖然她當(dāng)時一言不發(fā)，但是她肯定可以感受到女兒對她的關(guān)心、關(guān)懷與關(guān)愛的。

你一直都在用自己的方式，給予媽媽支持與力量。

你已經(jīng)做到了你能力范圍內(nèi)的最好了！

三天后，他們就和好了，家里恢復(fù)了往常的溫馨有愛。

父母之間吵架，那是再正常不過的事情了。

爸爸讓你端飯菜給媽媽，這不也是他在用自己的方式，向她表達(dá)關(guān)心與關(guān)愛嗎？

而媽媽，在用自己的方式向爸爸表達(dá)她愛的訴求。

最重要的，這是父母的事情，交給他們就好了。

這次梳理，讓我發(fā)現(xiàn)，引爆我的情緒反應(yīng)的，從來不是兒子的學(xué)習(xí)和作業(yè)，那只是表象。

真正讓我陷入恐懼和無力的，是類似事件中，對自己無能為力的恐懼感。

我也明白了，自己不喜歡吵架的原因。

以前，每次看到公公因?yàn)橐稽c(diǎn)小事責(zé)備婆婆的時候，我會很自然的站在婆婆這邊，幫助婆婆。

現(xiàn)在想來，這何嘗不是他們之間溝通方式呢？

我應(yīng)該把握界限，交給他們自己處理就好了。

“媽媽，媽媽，”我隱隱約約聽到了小寶的聲音，原來是老公抱著小寶來送我上班了。

瞬間，幸福的感覺充盈著我的心頭。

是的，我現(xiàn)在過得很幸福：有一個愛我的老公，有兩個貼心可愛的寶貝兒子，媽媽的身體目前很健康。

我何必讓自己不斷活在過去的擔(dān)心、恐懼和無力感中呢？

05有些彎路必須走

朋朋期中考試的日子到了，我決定送他去上學(xué)。

他快長到1米4了，我搭著他的肩膀：“哎呀，朋朋，我前天又犯了一個錯誤，看到你先聽故事，沒有復(fù)習(xí)，我生氣的罵了你。對不起啊。沒嚇著你吧！”

兒子說：“媽媽，其實(shí)我自己也有不對的。你特意回來陪我復(fù)習(xí)，而我卻在聽故事，我做的太不應(yīng)該了，而且我也罵了你?！?/p>

我用手輕輕的勒著兒子的脖子，用調(diào)侃的語氣說：“臭小子，你現(xiàn)在厲害了?。《季垢伊R你媽啦！長出息啦！”

兒子哈哈大笑。

我說：

“我當(dāng)時還翻了舊賬，說你沉迷游戲，沉迷百度……

其實(shí)不是這樣的，我看到你已經(jīng)有了很大的進(jìn)步，游戲時間每天控制在10分鐘左右，你做的很棒。

媽媽以后改正?！?/p>

兒子點(diǎn)了點(diǎn)頭，興奮的說：“是的，游戲時間我控制的很好了?！?/b>

我接著說：

“對于如何去平衡自己情緒，我還要繼續(xù)努力。

對于你的學(xué)習(xí)娛樂安排，以后你自己做決定吧。

我們約定好的娛樂時間不變，必須保證學(xué)習(xí)的質(zhì)量和睡眠時間。

生活習(xí)慣，我們慢慢改正，好嗎？”

“好的，媽媽，你對我這次考試有信心嗎？”兒子問。

我堅(jiān)定的說：

“當(dāng)然有信心啊。

我看到你把各科都復(fù)習(xí)了，我相信你會用心考試的。

你考試之前記得要做準(zhǔn)備學(xué)習(xí)四式，當(dāng)遇到難題，實(shí)在做不下去的時候，你可以做一下正向觸點(diǎn)或者掛鉤，它們會給你帶來能量的。

下午感覺有點(diǎn)困的時候，可以做一下能量哈欠啊?！?/p>

“好的，我知道了，加上我認(rèn)真檢查，我覺得可以考好的。”兒子回答。

最后，我們 Give me five.

考試結(jié)束了，我問兒子：“你對這次的考試滿意嗎？”

“媽媽，下次聽寫的時候，你幫我全部聽寫吧！”兒子感嘆的說。

我愣了一下：“為什么呀？”

兒子說：

“今天語文考試的時候，有一個排隊(duì)的排，我不會寫，剛好就是第2課的內(nèi)容。

你當(dāng)時說全部一起聽，我沒同意。

以后你還是幫我全部聽寫吧，還是不能偷懶?！?/p>

聽了孩子的話，我眉開眼笑。

是啊，能力從經(jīng)驗(yàn)中來，經(jīng)驗(yàn)從嘗試中來，嘗試由正向感覺開始。

孩子面對不會寫的“排”字，他意識到了在學(xué)習(xí)的過程中，沒有捷徑可走，只能一步一個腳印去努力，這是孩子從失敗當(dāng)中積累的經(jīng)驗(yàn)。

為了避免孩子少走彎路，我們會把成功的經(jīng)驗(yàn)告訴孩子，可是，我們的經(jīng)驗(yàn)終歸是屬于我們的。

孩子的經(jīng)驗(yàn)和能力，只有通過自己的嘗試，體驗(yàn)，在失敗和成功的經(jīng)驗(yàn)中去慢慢的積累。

兒子一驚一乍的：

“啊，我突然記起來那個字怎么寫了！

抖音里面說的沒錯，考試的時候，孩子的大腦就跟樹干一樣。

考試結(jié)束之后，孩子的大腦就是參天大樹，枝繁葉茂的?！?/p>

我們一起哈哈大笑。

父母不是導(dǎo)演，孩子不是演員，我們無法讓孩子按照我們的標(biāo)準(zhǔn)去活出他的人生。

當(dāng)我自己都活在恐懼和無力中，如果孩子按照我們的標(biāo)準(zhǔn)去做，豈不是最終也陷入恐懼和無力的模式？

很開心，借著對孩子學(xué)習(xí)的爆發(fā)，我梳理出自己的深層次信念，從恐懼和無力中抽身出來，不再讓兒子無辜淪為我情緒的炮灰。

父母是孩子人生的天花板，只有我們突破內(nèi)在的限制，才能給到孩子有力量、有溫暖，同時又界線分明、責(zé)任清晰的教育和引領(lǐng)。

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