一、今天進(jìn)行兩場(chǎng)約練，通過復(fù)盤，收獲如下:第一場(chǎng)約練第358場(chǎng)，角色咨詢師。

約練收獲:

1.SFBT三大架構(gòu):目標(biāo)架構(gòu)、假設(shè)架構(gòu)和例外架構(gòu)，而目標(biāo)架構(gòu)是假設(shè)架構(gòu)和例外架構(gòu)的前提，所以一場(chǎng)咨詢中要圍繞確認(rèn)澄清目標(biāo)開展工作。

2.來訪者在講述問題的過程中包含著資源，來訪者要帶著聚焦正向、聚焦成功經(jīng)驗(yàn)和重新建構(gòu)的耳朵去聽，聽到后，再確認(rèn)目標(biāo)后就可以去探討這些成功經(jīng)驗(yàn)，以便為來訪者所用和遷移。

3.咨詢師需要成長(zhǎng)好自己，始終保持在咨詢師的位置上，未知欣賞好奇，及時(shí)覺察到可能有卷入的點(diǎn)，帶著覺察，中立好奇繼續(xù)陪伴。

第二場(chǎng)約練第359場(chǎng)，角色觀察員。

約練收獲:

1.看到咨詢師穩(wěn)穩(wěn)地陪伴下，來訪者邊傾訴邊梳理，情緒出來之后，開始關(guān)注自己真正的在乎看重。當(dāng)清楚自己當(dāng)下想要什么之后，當(dāng)下的行動(dòng)應(yīng)對(duì)方案也逐漸清晰。

2.人在生活當(dāng)中碰到事情引發(fā)情緒非常正常，覺察到之后到約練平臺(tái)，在咨詢師的陪伴下做一個(gè)梳理，會(huì)有更多的看到，比自己獨(dú)自去處理好很多。

約練平臺(tái)就是我們成長(zhǎng)的加油站，約練的過程是讓我們自己活得更清晰明白的過程。

二、另外一件非常開心的事就是和幾位精進(jìn)的老師開啟另一本書的精讀之旅，時(shí)間跨度會(huì)很長(zhǎng)，但我很憧憬堅(jiān)持后的自己。