說(shuō)起這個(gè)話(huà)題，要回歸到90天前，一位好友無(wú)意推薦了一門(mén)時(shí)間管理課程，抱著新鮮和認(rèn)識(shí)新朋友的想法，當(dāng)然也是基于自己在時(shí)間上并沒(méi)有做到很好分配的痛點(diǎn)，走進(jìn)了葉老師時(shí)間管理的線(xiàn)下課程，第一次進(jìn)入這樣一個(gè)自律有序的課堂，還是被一些細(xì)節(jié)點(diǎn)震撼了，其中一個(gè)動(dòng)作就是：葉老師帶領(lǐng)一群學(xué)員早上6點(diǎn)鐘去跑步！且聲稱(chēng)是可以讓從來(lái)沒(méi)有跑步過(guò)的人跑人生第一個(gè)5公里，當(dāng)然屬于自愿報(bào)名，顯然對(duì)于我而言，肯定是退縮的，退縮的點(diǎn)在于6點(diǎn)跑步，能起來(lái)就是一個(gè)很大的問(wèn)題！要知道，我已經(jīng)有足足5年多的時(shí)間是晚上12點(diǎn)之后睡覺(jué)，早上7.8點(diǎn)多起床的。晚睡晚起的陋習(xí)不是一朝一夕可以改變！但據(jù)說(shuō)那天報(bào)名的同學(xué)我從心里佩服，但他們也的確都做到了跑完5公里，當(dāng)然這中間會(huì)有一些方法來(lái)教大家！
兩天線(xiàn)下課程不知不覺(jué)就結(jié)束了，但其實(shí)課程結(jié)束才意味著真正開(kāi)始，任何事物都需要在實(shí)踐中出真知！而沒(méi)有實(shí)踐的理論都是空談，紙上談兵！90天踐行！所有有意愿踐行的學(xué)員可以報(bào)名一起。
而一切的改變都源于心甘情愿
300多人在這樣一個(gè)氛圍和環(huán)境下被激發(fā)起改變的欲望和心境，也更有底氣去試試，因?yàn)榇蠹叶既ピ?！我自然也不例外?br>
爛開(kāi)始，好結(jié)果
愿意開(kāi)始行動(dòng)，邁出第一步，總是好的！就這樣大組帶著小組，我們分別分了組，每組推舉一位組長(zhǎng)，大組每周六早上6點(diǎn)舉辦班會(huì)，即分享一些踐行好的伙伴的故事，聽(tīng)別人的故事，來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，聽(tīng)到一些能量高的人的收獲，總歸會(huì)來(lái)反思和檢視自己，我哪里可以改善？哪里還需要提高？大組會(huì)議結(jié)束后，小組會(huì)議緊跟，來(lái)分享交流自己遇到的問(wèn)題，總有可以學(xué)到和領(lǐng)悟到的東西。交流分享成為了我們的常態(tài)！一個(gè)一個(gè)問(wèn)題也自然會(huì)被解決。
上軌道，形成自己的生物鐘
一天，兩天，隨著時(shí)間一天一天過(guò)去，其實(shí)慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們每天的睡眠時(shí)間其實(shí)是固定的，有的人8個(gè)小時(shí)，有的人9個(gè)小時(shí)，如何去確定這8個(gè)小時(shí)是從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)，我的建議是可以先留心自己日常的作息是怎樣的？起初起不來(lái)是非常非常正常的，因?yàn)槟阃砩隙疾凰X(jué)，夜貓子一個(gè)(偷笑)，能起來(lái)才怪！
要早起，先早睡！
早起的前提是早睡，放下手機(jī)，關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)，可以根據(jù)自己的日常作息，嘗試著一點(diǎn)一點(diǎn)改變，可試試先提前15-20分鐘。每天做一點(diǎn)改變就好，且心甘情愿！相信不久的將來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己簡(jiǎn)直太優(yōu)秀！
不用鬧鈴叫醒，請(qǐng)用睡眠軟件喚醒
有研究表明，人在深度睡眠的時(shí)候，被聲音震醒，對(duì)大腦和心臟都不好，所以在淺度睡眠被喚醒，不失為一種好的方式，推薦大家用Sleep? cycle這款軟件，他會(huì)在你淺度睡眠的時(shí)候被喚醒，還會(huì)幫你去分析你的睡眠時(shí)間和深度睡眠時(shí)長(zhǎng)，心率等等睡眠數(shù)據(jù)。
用一種方式來(lái)記錄你的歷程
習(xí)慣的養(yǎng)成需要刻意練習(xí)，而記錄會(huì)幫助你更好的回顧&反思！成就感也會(huì)因?yàn)橛涗浂飧用篮谩?/p>
最后，一個(gè)人走不久，一群人才能走的遠(yuǎn)！
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