小寒節(jié)氣后，偶感風(fēng)寒，加之咽炎的發(fā)作已持續(xù)了一段時(shí)間，整個(gè)人變得懶于運(yùn)動(dòng)起來(lái)了，無(wú)論是晨練還是下午的瑜伽基本都已廢棄了。
不是因?yàn)槠鸩粊?lái)，也不是因?yàn)闀r(shí)間不允許，能說(shuō)出來(lái)的理由只有一個(gè)就是，一運(yùn)動(dòng)起來(lái)就會(huì)引起激烈的咳嗽。其實(shí)說(shuō)到底還是懶，缺乏自律。
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的日常，整個(gè)人頹廢了好多。外在表現(xiàn)在不愛(ài)動(dòng)也不愛(ài)說(shuō)話，內(nèi)在表現(xiàn)是渾身哪哪都不得勁。對(duì)于一個(gè)習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的人，突然停止了所有的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有懈怠后的輕松感，有的只是渾身酸疼的不自在。
不運(yùn)動(dòng)的日常，感覺(jué)身體的病痛更加嚴(yán)重了。四肢僵硬，變得不聽(tīng)使喚了，頭頂蒙蒙的，有點(diǎn)缺氧的感覺(jué)。還有就是失眠越來(lái)越嚴(yán)重，整夜整夜的睡不著也就算了，就連白天也是無(wú)法安睡，成天注意力集中不起來(lái)，整個(gè)人都不在狀態(tài)了。
不運(yùn)動(dòng)的日常，渾身變得軟塌塌的，是我討厭的感覺(jué)。再也不能這樣頹廢下去，在心里無(wú)數(shù)次吶喊后，終于重新拿起了球拍，雖然好多天沒(méi)打了，手生了許多，但運(yùn)動(dòng)后酣暢淋漓的感覺(jué)還是很舒服。瑜伽也不能費(fèi)，午后就著陽(yáng)光鋪開(kāi)瑜伽墊邊曬太陽(yáng)，邊做了一些簡(jiǎn)易的瑜伽拉伸動(dòng)作，好久沒(méi)做了，身體僵硬了許多，呼吸也有點(diǎn)跟不上，但還是老樣子，量力而行，幾個(gè)動(dòng)作下來(lái)，渾身筋骨打開(kāi)了，通身舒暢了許多。
運(yùn)動(dòng)就是這樣了，習(xí)慣了就停不下來(lái)了。一停下來(lái)全身比運(yùn)動(dòng)后還要累。以前不愛(ài)運(yùn)動(dòng)時(shí)，隨便幾個(gè)動(dòng)作就能讓我腰酸背痛不舒服好幾天，現(xiàn)在習(xí)慣運(yùn)動(dòng)了，雖然運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)有這里疼痛，哪里不舒服，但是幾天不動(dòng)卻會(huì)感覺(jué)渾身更加不舒暢。與其說(shuō)是習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)，不如說(shuō)是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)后痛并快樂(lè)的感覺(jué)。
有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加多巴胺的產(chǎn)生，讓人變得快樂(lè)起來(lái)。這一點(diǎn)我很有感受，運(yùn)動(dòng)后多巴胺到底多了沒(méi)有，我并不知道，但我知道運(yùn)動(dòng)可以讓人忘記煩惱，沒(méi)時(shí)間矯情。運(yùn)動(dòng)后肉體的疼痛，能讓人暫時(shí)忘記煩心事帶來(lái)的心痛。
另外，運(yùn)動(dòng)可以讓人集中注意力這一點(diǎn)我也很有體會(huì)。尤其是瑜伽如果不用心是很難將動(dòng)作練習(xí)到位的。瑜伽的本質(zhì)就是對(duì)自己心靈和身體的關(guān)注和覺(jué)知，練習(xí)瑜伽時(shí)可以讓人暫時(shí)放下一些事，只專注當(dāng)下的自己，專注自己當(dāng)下的心情和身體是瑜伽練習(xí)的目標(biāo)。練習(xí)瑜伽時(shí)，在一呼一吸間讓身體變得柔和，讓心變得通透。這也是我喜歡瑜伽的一個(gè)原因吧。當(dāng)然瑜伽我更喜歡一群人在一起練的感受，喜歡一群志同道合的人在一起一起覺(jué)知自己的感受和身體，喜歡瑜伽時(shí)周邊一片靜寂，唯有珈友們呼吸的聲音時(shí)那種生命活力的覺(jué)知。我也喜歡一個(gè)人安靜的練習(xí)瑜伽，雖然一個(gè)人練習(xí)的時(shí)候我會(huì)擔(dān)心動(dòng)作傷及身體，但也很喜歡那一刻對(duì)自己身體的專注。
好多事都是有利有害的，運(yùn)動(dòng)卻全是好處，除非運(yùn)動(dòng)過(guò)當(dāng)，傷及身體。量力而行的運(yùn)動(dòng)真的是一種很美妙的感受，除了忽略自身實(shí)際情況，超越身體能接受的極限運(yùn)動(dòng)以外，大多時(shí)候運(yùn)動(dòng)后都能讓人感受到一場(chǎng)酣暢淋漓的盡興。
常?？吹接腥苏f(shuō)運(yùn)動(dòng)可以減肥，也有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以健體。我認(rèn)為這不是運(yùn)動(dòng)的初心。運(yùn)動(dòng)首先是一種喜歡，一種習(xí)慣，一種生活，其次才是強(qiáng)身健體。這和寫作一樣，首先是愛(ài)和喜歡，也是一種修行，其次才是賺錢一樣。運(yùn)動(dòng)和碼字一樣，太功利反而會(huì)降低喜愛(ài)程度，過(guò)份的在乎肉眼可見(jiàn)的經(jīng)濟(jì)效益，減肥效應(yīng)都將降低喜愛(ài)的程度。
人生總要有所堅(jiān)持才好，比如碼字，比如運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗鼈儾恢皇切б?，而是一種習(xí)慣，也是一種修行。
