大家好，我是你們的學(xué)習(xí)搭子田勝田。
歡迎來(lái)到我們的頻道，在這里，我們共同成長(zhǎng)，一起進(jìn)步！
今天分享的好句：
我以為一個(gè)人什么病都可醫(yī)，惟有“悲觀病”最不可醫(yī)，悲觀是腐蝕人心的最大毒菌。（by 梁?jiǎn)⒊?/p>
悲觀是一種心病，非常容易體現(xiàn)在我們身上。
而我們也很容易心情感到不通暢，所以悲觀，對(duì)人生、對(duì)未來(lái)、對(duì)自己感到悲觀。
悲觀感人人都有，但有的人總會(huì)找到適合自己的方式去調(diào)節(jié)。
我們一定要在悲觀出現(xiàn)時(shí)疏散好心情，讓這種感覺(jué)趕快從我們身上趕跑。
其實(shí)我也總是會(huì)感到心情不愉快，各種難過(guò)的情緒交織在我的心上，但是想想好像之前看書(shū)的日子從沒(méi)那樣難過(guò)的感受。
所以，試著與書(shū)為伴吧！
當(dāng)我們傷心的時(shí)候，不妨去想想我們積極的時(shí)刻，對(duì)未來(lái)的期待，這樣想想，也許就會(huì)好很多。
當(dāng)悲觀的時(shí)候，要多想想這種情緒發(fā)生的原因，從何而來(lái)，只有找到源頭才能更好的對(duì)癥治療。
不要下意識(shí)打開(kāi)小說(shuō)，打開(kāi)視頻軟件。試著多與身邊人接觸，那樣總會(huì)有很多新的思考。
也可以去聽(tīng)播客，聽(tīng)一些感興趣的播客，非常歡樂(lè)的播客，去聽(tīng)更多的知識(shí)。
也可以去看綜藝，總會(huì)讓自己的心情回歸，把注意力放在別的東西上。
當(dāng)然，也可以靜心去閱讀一本書(shū)，體會(huì)書(shū)籍給你帶來(lái)的靈感傳遞。
最重要的是，你可以把你的真實(shí)感受寫(xiě)下來(lái)，就像是把不屬于自己的情緒全都發(fā)泄出去。
下面是四點(diǎn)當(dāng)悲觀情緒來(lái)臨時(shí)我們可以盡快把心情回到平靜的方法，一起來(lái)看看吧！
1.分析悲觀情緒產(chǎn)生的原因
這點(diǎn)上面也有提到過(guò)，就像疾病一樣，我們只有找到這個(gè)疾病發(fā)生的原因，才能對(duì)癥下藥，從而走向健康的道路。
解鈴還須系鈴人。
這句話我們都聽(tīng)過(guò)，只有找到情緒不開(kāi)心的原因，才能從這個(gè)問(wèn)題出發(fā)，怎么樣做才能更對(duì)點(diǎn)。
這就需要在情緒發(fā)生時(shí)，不斷地問(wèn)自己為什么，問(wèn)得越透徹越好，只有這樣，才能更逼近我們心中的答案。
比如壓力大，或是經(jīng)歷了挫折，還是受身邊環(huán)境的影響。
如果是因?yàn)閴毫Υ蠖鴮?dǎo)致的情緒，可以去做一些減壓運(yùn)動(dòng)。
比如跑步、瑜伽、冥想都是很不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生內(nèi)啡肽，讓人產(chǎn)生愉悅感。
2.改變自己的思維方式
當(dāng)悲觀想法產(chǎn)生時(shí)，詢問(wèn)自己這種想法是否合理，是不是有更積極看待問(wèn)題的角度。
比如當(dāng)工作中出現(xiàn)失誤時(shí)，不要馬上想“這次工作做得不好，肯定要被開(kāi)除了”，而是想“這次雖然犯了錯(cuò)誤，但我得到了教訓(xùn)，下次肯定會(huì)做得更好”。
當(dāng)你不喜歡雨天，這天早上卻下起了大雨時(shí)，不是想“今天真是糟糕的一天，又下雨了”，試著想“這不是討厭的一天，只是下雨天”。
積極的想法很深刻地影響著我們對(duì)問(wèn)題看待的導(dǎo)向，所以，多多保持良好的心情，在心里面給自己加油，多用積極的語(yǔ)言，一定可以做到心情越來(lái)越美妙。
那么有沒(méi)有提升自信的積極語(yǔ)言呢，當(dāng)然是有的，“我可以一面怕一面做”。
這句話可以給人產(chǎn)生非常積極的作用，我們?cè)谧瞿臣逻^(guò)程中可能會(huì)有害怕恐懼的情緒，那么這句話就表明了這些情緒其實(shí)是正常的，主要是我們帶著這些情緒去更好的做這件事情，就是一種成長(zhǎng)。
3.多和積極向上的人交往
在我們產(chǎn)生悲觀情緒時(shí)，千萬(wàn)不要固步自封，壓抑在心里，一定要找到合適的當(dāng)口，合適的時(shí)間去發(fā)泄出來(lái)這些情緒。
多和積極向上的人交往，他們就好像有種某種正能量的磁場(chǎng)，與他們交往就會(huì)同時(shí)讓我們感受到快樂(lè)與積極。
所以如果可以選擇一個(gè)和我們聊得來(lái)的朋友，一定要選擇對(duì)于生活、對(duì)于個(gè)人發(fā)展比較積極的同學(xué)，那樣子就會(huì)與我們做出的某種選擇很同頻，思維方式也思考的很接近，所以就能走的更遠(yuǎn)。
4.記錄生活中的小美好
我十分推薦大家可以建立一個(gè)本子，或者是下載某種記錄的軟件或者文檔，去寫(xiě)下自己這一天可以感恩的小事情或者是生活的某種小確幸、自己獲得的成功。
當(dāng)我們?nèi)蘸蠓吹臅r(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生巨大的自信心，也很能為自己驕傲。
準(zhǔn)備一個(gè)小本子，寫(xiě)下自己當(dāng)天感激的一件小事，或者助人為樂(lè)的一件小事，讓我們感到開(kāi)心的事，比如今天同學(xué)向我微笑等。
可以不限字?jǐn)?shù)，但是有這個(gè)記錄的過(guò)程，實(shí)際上就是在回憶我們這一整天當(dāng)中的美好事情，也能夠在潛意識(shí)里增加我們的自信心。
當(dāng)我們有悲觀情緒的時(shí)候，回看這些內(nèi)容，就會(huì)回憶起過(guò)去經(jīng)歷的美好，就能讓我們的悲觀情緒更快的消散。
結(jié)尾：
今天分享的好句：
我以為一個(gè)人什么病都可醫(yī)，惟有“悲觀病”最不可醫(yī)，悲觀是腐蝕人心的最大毒菌。（by 梁?jiǎn)⒊?/p>
再分享一句，今天我覺(jué)得很有感觸的一句話：不想做的事情可以不做，不敢做的事情一定要做。
希望你們都能體會(huì)到這句話背后的含義，也希望通過(guò)這句話可以讓你們?cè)谌蘸蟮膶W(xué)習(xí)生活中做出改變。
當(dāng)你做某一件事情感到痛苦、感到迷茫時(shí)，恭喜你，你在走上坡路，等你熬過(guò)了這些瓶頸期，你會(huì)回頭看這段時(shí)光，很感謝自己的堅(jiān)持與努力。
比如現(xiàn)在我會(huì)很被別人所影響，很害怕外界的目光等等的問(wèn)題，但只要我有想改變的情緒，想改變的動(dòng)力，那么無(wú)論時(shí)間早晚，我總會(huì)到達(dá)我想要的終點(diǎn)。當(dāng)我回頭看時(shí)，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)那些人已經(jīng)不太能影響我了。
心中有目標(biāo)，有理想，只要一直努力，最壞的結(jié)果也不過(guò)是大器晚成。
我們的人生要怎么過(guò)，取決于我們最重要的是要有規(guī)劃的能力。
以上共勉。
