大家好，我是阿云，不管有沒有人看到這篇文章。我寫這份文章的目的，就是想記錄下自己減肥路程中的心里世界。

2020年3月15日，是我運(yùn)動(dòng)打卡的22天，3月16日，是我堅(jiān)持減脂飲食的1個(gè)月。這中間偶有攝入稍微多的熱量。但最多就是晚上吃了點(diǎn)米飯，一個(gè)無油餅。

在3月16日這天，下班回來，覺得身心疲憊，很困，回家忍不住吃了米飯，油炒花生米（高熱量）但是感覺很享受，腦子忘記減肥路上的目標(biāo)。大腦暈乎乎的。開始放眾了自己，又開始了報(bào)復(fù)性飲食，喝了一瓶950g甜甜的燕麥奶，這時(shí)已經(jīng)很撐，在沒有吃的欲望，心里又作祟，拿了些零食繼續(xù)嘴巴里面塞，這時(shí)有點(diǎn)意識(shí)，想起自己的豪言壯志，控制自己不吃。但是心里已經(jīng)有點(diǎn)頹廢。不護(hù)膚，不學(xué)習(xí)，看著無聊的漫畫。葛優(yōu)躺的躺在床上。

你以為這種頹廢感就完了？一直到第二天，原本定了6點(diǎn)鐘的鬧鈴，我愣是等到快9點(diǎn)起來。（臨近上班時(shí)間）早餐也不愿意做，也不愿意吃。想通過這一天來彌補(bǔ)。

雖然后悔昨天的行為，但是看著窗外的陽光，心情稍微好點(diǎn)，內(nèi)心里告訴自己，千萬不要放棄，在放棄，你該打你自己。

減肥中，并非一直百分之百遵守，標(biāo)準(zhǔn)的減脂餐，不該吃的一口不吃。（可以適量）但零食絕對(duì)不能吃。而是能夠隨時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，繼續(xù)前行