1.這個觀念乍聽之下令人特別難以置信。然而，它卻是先前所有觀點的理論基礎。

正因如此，你所看到的一切都不具任何意義。

正因如此，你所看到的一切，對你所具的意義，完全是你自己賦予的。

正因如此，你并不了解你所看到的任何事物。

正因如此，你的想法不具任何意義；也正因如此，它們才呈現(xiàn)出你所看到的模樣。

正因如此，你絕不是為了你所認定的理由而煩惱。

正因如此，你才會因為看到了根本不存在的事物而煩惱。

2.舊有的時間觀念是很難改變的，因為你所相信的一切全都扎根于時間之中，

而且它是靠你不去學這些新觀念才得以立足的。正因如此，你很需要一個新的時間觀。

此處所介紹的第一個時間觀，其實并不像你乍聽之際那般怪異。

3.例如，你看到了一個杯子。你是看見一個杯子，

還是僅僅重溫你過去吃早飯時口渴了，拿起杯子飲水，感到杯子邊緣觸到唇邊種種經(jīng)驗？

你對杯子的欣賞是否也基于過去的經(jīng)驗？

否則， 你怎么知道，你一松手，這杯子就會摔破？若非你過去學過這杯子的性能，否則你怎么知道？

除了你過去學來的觀點以外，你對這杯子其實一無所知。那么，你還敢說你真的看到它了嗎？

4.環(huán)顧一下四周。無論你看到什么，真的都是這樣。

只要你肯把今天的觀念一視同仁地套用在目光所及的事物，你終會認清這一事實的。例如：

在這鉛筆上，我所看到的只是過去的經(jīng)驗。在這鞋子上，我所看到的只是過去的經(jīng)驗。

在這只手上，我所看到的只是過去的經(jīng)驗。在那身體上，我所看到的只是過去的經(jīng)驗。

在那張臉上，我所看到的只是過去的經(jīng)驗。

5.你的目光不用刻意地逗留任何一物上，但切記，也不要故意略過某些東西。

目光迅速地掃過一物，便可移到另一物。一天練習三、四回，每一回大約一分鐘左右就夠了。