【早讀隨感】：按馬斯洛動機理論吃好一天五頓飯

因為動機是最底層的心理活動，用它來指導最基本的行為，自然可以得到最大的身心效用。

下面，我們就試試看。

生理需要是要為我們注入平衡。心理學家的研究表明，一個人的缺乏決定了他的基礎(chǔ)需要，例如，血液中水、鈣、鐵等元素的缺乏，使我們自然產(chǎn)生對相關(guān)食物的偏好。這么看，早餐的作用不是多，而是構(gòu)建起失去的平衡。因此，早餐到底吃什么也沒有什么標準，不用聽那些營養(yǎng)學家說的什么蛋白質(zhì)、糖、維生素等均衡一類的話，因為個體差異，均衡本來就不一樣。最簡單的均衡，就是想吃什么就吃什么，因為那是缺乏驅(qū)動的。北京一個八十多歲的大爺，天天吃糖油餅。

安全需要的最直接體現(xiàn)就是預防可能的饑餓，因而足夠的食物是重要的。從身體的角度看，吃得飽才能夠讓人們在睡覺之前都能夠保持安全的狀態(tài)。馬斯洛認為，成人會利用一切辦法來掩飾安全感缺乏。故意節(jié)食所帶來的影響不僅是生理的而且是心理的。如果說吃飽是起碼的底線，那么吃撐就是對午飯的敬畏。

愛和歸屬的需要，顯然對應的是下午茶。如果有條件，無論是在公司的咖啡間和同事們交流還是在星巴克與好友聊天，大概都能在放松中體會到友誼以及人際的美好。因此，茶點所能提供的熱量不是重點，食物本身所附帶出的氛圍才是。

晚飯是實現(xiàn)自尊需要的良好方式。約個飯局，吃點好的，聊點開心的，不僅能夠讓一天的疲勞得到放松，也能夠讓心態(tài)更加美好。人際交往中的自尊是相應的，所以，表現(xiàn)在飯局場所的選擇上會有不同的情景；飯局上的菜品和酒水也會有不同的安排；飯局上的表現(xiàn)要對應出相應角色下的自尊。

“自我實現(xiàn)需要是在我們之前提到的生理需要、安全需要、愛和歸屬感的需要以及自尊需要均得到滿足的情況下才會產(chǎn)生的”。這就意味著，如果沒有吃好前面四頓飯，一個人饑腸轆轆地直接進入宵夜環(huán)節(jié)，恐怕也很難體會到美妙的心流。吃什么不重要，能夠有機會吹牛最重要。所以，那些擼串的地方，環(huán)境不用太雅致，只要能夠提供一種嘈雜，讓吹牛若隱若現(xiàn)就好。事實上，雅致的環(huán)境是最不適合宵夜的。

這么想著，越發(fā)覺得動機理論挺好玩。