作者 | 士心先生
來源 | 程序員的讀書故事 （公眾號：pg_reading)

掌控習慣22.jpg

1. 桑代克根據(jù)自己的研究成果，描述了動物的學習過程：“導致結(jié)果滿意的行為往往得以重復，而產(chǎn)生不愉快結(jié)果的行為得以重復的概率較低”。他的研究成果為我們探討在我們自己的生活中習慣形成的奧秘，提供了完美的起點。它還提供了一些根本性問題的答案，比如：什么是習慣？為什么大腦會費心去建造它們呢？
2. 習慣是重復了足夠多的次數(shù)后而變得自動化的行為。習慣形成的過程始于反復嘗試。每當你在生活中遇到新的情況，你的大腦就要做出決定。你初次遭遇難題時，不知道該如何下手。就像桑代克用來做實驗的貓一樣，你會嘗試不同的做法，看看哪種有效果。
3. 在此期間，大腦的神經(jīng)活動高度活躍。你仔細分析當前形式，并有意識地決定如何行動。你接受了海量的新信息，并試圖從中理出頭緒。大腦正忙于學習最有效的行動路徑。