閱讀《認(rèn)知天性》50min

1.解釋

學(xué)習(xí)新知識(shí)的同時(shí)，順路找個(gè)過(guò)去的案例解釋這個(gè)觀(guān)點(diǎn)

-是對(duì)是錯(cuò)？

-有道理嗎？

-我可以在哪些地方用到這個(gè)知識(shí)？

舉例：woop思維

幻想確實(shí)妨礙了我的思考

-暴飲暴食（下次不會(huì)暴飲暴食）

-喝碳酸飲料（我下次不喝了）

過(guò)分幻想甚至?xí)绊懮?/p>

-過(guò)分樂(lè)觀(guān)（摧毀當(dāng)下本來(lái)的選擇）

-幻想完美心態(tài)（摧殘你的行動(dòng)方式）

-我可以把這個(gè)思維用在生活方方面面

培養(yǎng)好習(xí)慣（解決壞習(xí)慣）

找出我睡眠模式的朋友＆敵人

大腦回路：舊案例+新知識(shí)=升級(jí)

2.檢索

-遇到問(wèn)題的時(shí)候，先別急著問(wèn)別人，自己可以先想辦法用過(guò)去的知識(shí)解決

-問(wèn)題解決了，記錄情況處理清單，下次出現(xiàn)，先試著用過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)解決

-假如解決不了問(wèn)題，再去搜索引擎搞定問(wèn)題，去獨(dú)立思考

-真的解決不了，再看滴答

學(xué)會(huì)自己先解決問(wèn)題，然后再問(wèn)別人

3.woop

woop是一種可以行動(dòng)的思維方法論，對(duì)幻想進(jìn)行心理比對(duì)，讓自己明白夢(mèng)想跟現(xiàn)實(shí)的區(qū)別，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的障礙有哪些，有哪些方案可以解決障礙

在大腦提前預(yù)演可能會(huì)發(fā)生的事情

舉例：晚上意志力不夠，回家路上有個(gè)奶茶店（我可不想晚上睡覺(jué)，眼睛亮晶晶）

-規(guī)劃路線(xiàn)，怎么回家的

-出地鐵，就按照路線(xiàn)回家

-路上聽(tīng)樊登