05勇敢

恐懼，一直是我的痛苦根源，勇敢，一直是我的成長(zhǎng)課題。

2025年，我勇敢地做了很多事情。

帶公婆、孩子去陌生城市旅游，自己做攻略；

去做了一直害怕的檢查、去貼了三伏貼、去做了針灸、去打了九價(jià)疫苗；

去忍受一次次痛苦的心靈感受，嘗試去改變自己固有的思維模式，嘗試接受人生的不確定性。

06改變

今年最大的改變來自思維方式的改變，當(dāng)然，不例外，它是由痛苦帶來的。

第一，不再過多過遠(yuǎn)計(jì)劃，那是活在未來。

以前我總是不停地計(jì)劃未來，我對(duì)不確定性和混亂高度排斥，我要求我的一切都是井井有條、計(jì)劃充分，不切實(shí)際的要求自然會(huì)帶來身體和生活的雙重反抗。

第二，不再不?？偨Y(jié)反思，那是活在過去。

作為一個(gè)出廠配置自帶“三省吾身”功能的人，我的反思曾大大助力了我的人生。但24小時(shí)無死角高強(qiáng)度的自我督促，成了對(duì)自己的苛待。我現(xiàn)在開始學(xué)著掌握一項(xiàng)技能：調(diào)小“三省吾身”這個(gè)按鈕的音量，必要的時(shí)候關(guān)閉。

比如，這半年我戒掉了一個(gè)堅(jiān)持了40年的習(xí)慣：睡前反思。

本來以為會(huì)睡不著，結(jié)果，睡得不錯(cuò)。

第三，不再關(guān)注別人，更多關(guān)注自己，我的世界我說了算。

這半年，學(xué)著自私地活著，標(biāo)準(zhǔn)是：把自己的感受置頂，哄自己開心。

這個(gè)事情會(huì)讓自己難受，不干；這個(gè)人會(huì)讓自己不舒服，不見；這個(gè)事情沒啥好處，但讓人開心，干。

干不干？簡(jiǎn)單，問自己。

第四，負(fù)面情緒不過度回應(yīng)，讓它潮來潮去，降低對(duì)其敏感度。

以前感覺不知道咋做，后來發(fā)現(xiàn)忍著痛苦，該干啥干啥，然后，潮去。

看來，思維習(xí)慣是真的可以被鍛煉的呀！習(xí)慣，不就是堅(jiān)持嗎？

這種一點(diǎn)點(diǎn)把理論活成現(xiàn)實(shí)的感覺，真好！

人生苦短，好好體驗(yàn)！2025，再見！2026，你好！