大數(shù)據(jù)時(shí)代，2017年最后一天，一年的跑步成績(jī)單很快就在咕咚中呈現(xiàn)出來(lái)：跑步150次、累計(jì)跑步距離754.08公里、完成線上賽事200場(chǎng)，這個(gè)結(jié)果對(duì)于我來(lái)說(shuō)有些不可思議卻又在意料之中，因?yàn)檫@是我年初給自己定下的目標(biāo)：每周跑步2-3次，每次5公里，全年累計(jì)超過(guò)600公里。

曾經(jīng)，這是我的軟肋，學(xué)生時(shí)代最怕的體育項(xiàng)目就是跑步了，跑個(gè)800米都要累得上氣不接下氣，沒(méi)有速度更沒(méi)有耐力。已堅(jiān)持周末爬山兩年多，每次活動(dòng)徒步近20公里，自我感覺(jué)已積累了一定的體能和耐力，有朋友鼓勵(lì)我參與跑步，我卻一直心存畏懼、不敢嘗試。

事情就是這樣，有時(shí)候機(jī)緣巧合就能促成新的嘗試。寒假回家的女兒聊起她跑步的經(jīng)歷，想找個(gè)地方跑步鍛煉，查詢了一下，離家不遠(yuǎn)的拓東體育場(chǎng)是云南省最好的體育場(chǎng)館之一，對(duì)公眾開(kāi)放，我們卻一直浪費(fèi)了這個(gè)好資源。于是乎，和女兒一起，加入了拓東體育場(chǎng)跑步的隊(duì)伍。

拓東體育場(chǎng)有內(nèi)場(chǎng)和外場(chǎng)，內(nèi)場(chǎng)有看臺(tái)、座位，在這里舉辦過(guò)很多場(chǎng)重要的足球賽事、明星演唱會(huì)、重要活動(dòng)儀式，遇上內(nèi)場(chǎng)開(kāi)門(mén)，只要付2元人民幣，就可以進(jìn)入場(chǎng)地跑步鍛煉；拓東外場(chǎng)則是免費(fèi)開(kāi)放，不管是內(nèi)場(chǎng)、外場(chǎng)，都擁有國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的塑膠跑道，實(shí)為一個(gè)鍛煉身體的好地方。

記得第一次去拓東體育場(chǎng)跑步是外場(chǎng)，那是一個(gè)冬日周末的早晨，我們到達(dá)時(shí)，場(chǎng)里已有很多人，有的在跑步、有的在快走、有的在做著各式各樣的體操，更有一隊(duì)統(tǒng)一著裝的老年人在領(lǐng)隊(duì)帶領(lǐng)下，一面做著動(dòng)作、一面沿著跑道緩緩前行。女兒很專業(yè)，帶我在場(chǎng)邊上先做個(gè)跑前拉伸，然后開(kāi)始在跑道上慢慢起跑。跑步小白上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，開(kāi)始還有些羞怯，慢慢地，看著周邊每個(gè)人都在自顧自的鍛煉，我方才放開(kāi)手腳，進(jìn)入跑步的節(jié)奏。跑上兩圈就有些吃不消了，大滴大滴的汗珠落下，感覺(jué)背上的衣服都有些潮濕了，我是個(gè)愛(ài)出汗的人，可如此大汗淋漓卻并不多見(jiàn)，更要命的是呼吸跟不上節(jié)奏，大口呼氣、大口吸氣，感覺(jué)很累，跑上兩圈就得走上一圈，總算堅(jiān)持將第一個(gè)5公里跑完成了。跑后拉伸、放松，像模像樣的做完跑步的必修課，全身輕松，第二天身體雖有些疲倦，卻很快恢復(fù)，并無(wú)大礙，不禁對(duì)自己曾經(jīng)懼怕的跑步產(chǎn)生了興趣。

從2014年與咕咚結(jié)緣，我一直將其用于記錄健走的腳步、記錄爬山的軌跡。在我初嘗跑步樂(lè)趣時(shí)，咕咚一個(gè)有趣的活動(dòng)吸引了我：24K純跑挑戰(zhàn)賽，即從全年的線上比賽中指定24場(chǎng)比賽，只要完成全部比賽，就能獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。對(duì)于我來(lái)說(shuō)正好是一個(gè)契機(jī)，有了一個(gè)約束，自然能夠激勵(lì)自己堅(jiān)持下去。

腦補(bǔ)了很多跑步的知識(shí)、弄清楚了全馬是42.195公里、半馬是21.0975公里；咕咚的線上馬拉松比賽很人性化，除了全馬、半馬、10公里賽，還有美其名曰迷你馬拉松的5公里賽事，正好適合像我這樣的初入跑者。報(bào)名參加了很多場(chǎng)馬拉松比賽（當(dāng)然我跑的都是5公里啦），方才接觸了解到馬拉松的魅力。如今馬拉松賽事已成為全球化、全民化的運(yùn)動(dòng)，賽事能為舉辦城市的文化、歷史、旅游做很大程度的宣傳。因?yàn)閳?bào)名參加線上賽的緣故，我認(rèn)識(shí)了很多國(guó)內(nèi)外城市、以及它們所蘊(yùn)含的歷史和文化，每場(chǎng)賽事的背后都有一個(gè)特別的故事，既跑了步、又長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，很有趣。

購(gòu)買(mǎi)了部分獎(jiǎng)牌，尤其是讓我愛(ài)上跑步的24K純跑挑戰(zhàn)賽，每一塊獎(jiǎng)牌都不能錯(cuò)過(guò)，12月31日完成最后一場(chǎng)比賽，意味著挑戰(zhàn)成功了，不禁想為自己的堅(jiān)持點(diǎn)個(gè)贊。因?yàn)楣具说倪@項(xiàng)活動(dòng)，讓我嘗試著參與跑步并逐漸愛(ài)上這項(xiàng)曾經(jīng)望而生畏的運(yùn)動(dòng)。除了24K純跑賽，我還完成了捷克馬拉松系列賽、花園半程馬拉松系列賽、星座線上跑系列賽等。很多事情就是這樣，去做了，才能發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣。只要起步了，什么時(shí)候都不會(huì)晚。

一直以為，跑步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，人人都會(huì)，認(rèn)真投入后才發(fā)現(xiàn)并非如此。如何做到在不受傷害的前提下，跑得更快、更遠(yuǎn)，是一個(gè)很有講究的科學(xué)問(wèn)題，如今資訊發(fā)達(dá)，很容易就能找到與跑步相關(guān)的教程和書(shū)籍，讀了不少，聽(tīng)取了很多堅(jiān)持已久的跑友寶貴的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)真實(shí)踐起跑步過(guò)程中呼吸、步伐、步頻、心率的控制，更學(xué)會(huì)了跑前、跑后拉伸的技巧，并應(yīng)用于每次跑步的過(guò)程。

下半年，先生加入了跑步，我們互相拍下跑步的身影，記錄跑步的軌跡，發(fā)現(xiàn)在跑步的道路上自己越來(lái)越進(jìn)步了。和開(kāi)始時(shí)跑兩圈要走一圈不同的是，我能夠輕松跑完5公里的距離，耗時(shí)也從當(dāng)初的50分鐘變成現(xiàn)在的36分鐘左右。

很多愛(ài)好跑步的人都會(huì)去參加現(xiàn)場(chǎng)馬拉松比賽，我是跑步小白剛剛?cè)腴T(mén)，尚無(wú)足夠的勇氣去嘗試比賽。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，最大的對(duì)手就是自己，很喜歡現(xiàn)在跑步的狀態(tài)，離家不遠(yuǎn)的體育場(chǎng)是最好的場(chǎng)地，不需要太多的條件、不需要復(fù)雜的裝備、不用和別人比快慢，只要你想，邁開(kāi)雙腿、簡(jiǎn)單奔跑、快樂(lè)即來(lái)。

常言道：“日積跬步，以至千里”，跑過(guò)的每一步都不會(huì)被辜負(fù)，2017，讓我發(fā)現(xiàn)了跑步的魅力和樂(lè)趣，或許，我的2018目標(biāo)可以再提高一些。

（2018年1月1日，星期一）