你想改變自己嗎？
但凡步入真實社會的成年人，尤其是出身平凡，稟賦一般的普通人，面對工作，婚姻等一個一個人生之路上的小山頭，都想過去改變自己。
工作賺錢少了，很難養(yǎng)家糊口，要不去創(chuàng)個業(yè)吧；看了電影《熱辣滾燙》身材焦慮了，就要去跑步，去健身了；夫妻關(guān)系不和諧了，就想著是不是陪伴家人的時間太少了，生活和工作怎么能平衡一下呢？
為什么有了目標和動力，但還是無法改變自身的現(xiàn)狀呢？
你不能只是觀看一位健身博主的視頻就幻想著改善你的體型，或是閱讀一份菜譜就知道食物的滋味。你想要答案，就得自己找。
一個人為什么會陷入精神內(nèi)耗的狀態(tài)里？
有人說是因為缺乏自信，不相信自己能改變自己，于是就破罐子破摔，選擇躺平，隨遇而安；
有人說是因為缺少正確的方法，所以效率低，時間一長就難以堅持下去，最后自我懷疑：自己是不是沒有天賦，努力沒有意義。
是的，開始改變很容易，長久堅持卻很難。這是無法擺脫精神內(nèi)耗的癥結(jié)所在。
但閱讀了《5%的改變》這本書，我覺得我找到了“改變的工具箱”，分享給你我的感受。
斷舍離，給自己換個環(huán)境場。
行動即使不能直接解決問題，甚至可能會讓問題變得更糟。但它仍然具有不可替代的意義，新的行動會啟動探索新經(jīng)驗的過程。
但這又帶來一個新的問題，每個人都心知肚明：行動很難。
這不是因為懶。
很多人并不真的“懶”，他們寧肯為了維持一個不舒服的慣性，每天付出十倍、百倍的努力，但他們害怕“新奇”。
每天刷幾個小時短視頻的人，他們也知道這樣不僅對身體不好，對工作不好，對家庭關(guān)系也不好，但是他們還是那么做，為什么？
因為這樣的即時享受，或者說他們認為的快樂，是易得的，是確定性的，是毫不費力的，這樣的舒適感，是人的本能需求，很難抑制。
那怎么辦呢？先做個斷舍離吧！
手機上把那那些能短時間內(nèi)給自己帶來娛樂的軟件全部卸載掉，不僅僅是物理隔離，而是讓自己遠離那個舒適的環(huán)境。
接著，給自己營造一個新的環(huán)境場。
想要培養(yǎng)讀書的習慣，那就給自己打造一個相對封閉的圖書館的環(huán)境場吧！里面只有書和筆記本，其他啥也不留。
也就是說，我一旦進入這個環(huán)境，就只做這個環(huán)境下要做的事。
當然了，這依然很難，但是還是要慢慢這樣做。
不要幻想一次解決問題。
之前聽說一個勵志故事，一個女孩很焦慮，兩個月胖了快十斤，而且馬上要二十五歲了，和父母住在一起但是溝通也不好。
她很討厭生活中的瑣事，討厭工作上的瑣事，經(jīng)常拖延，不知道該怎么活下去才能不那么討厭自己，走出這個內(nèi)耗的怪圈。
每天都過得很掙扎，感覺這不是她想要的生活，也沒走在成為自己想要成為的人的路上。請問她該怎么辦？
她在未來的一周當中，保持絕大部分的生活狀態(tài)不變，就像她描述的狀態(tài)一樣糟。
不要做太多嘗試改變的努力。想跟父母和解也好，轉(zhuǎn)行也好，學習新的技能也好，每天只能拿出特定的一小時來做這件事。
為什么要這么設定呢？
因為人在困境中總是期待100%的自我改變，可是這種期待常常會導致100%的挫敗感，因為難以貫徹。
一個人的能量是有限的，要想保持專注度，只能犧牲效率。
目標確定了，初始動力有了，我們要做的就是不斷用行動的正反饋來增強堅持下去的動力。
即時正反饋，以我為主。
現(xiàn)在自媒體行業(yè)很火，很多人都想著依靠兼職寫作來賺點副業(yè)收入，甚至把它當做職業(yè)的第二曲線，實現(xiàn)被動收入。
投稿平臺很多，賺錢規(guī)則也簡單，平臺的數(shù)據(jù)反饋系統(tǒng)做的都很健全，比如評論，點贊量，粉絲數(shù)，閱讀量等等，內(nèi)容質(zhì)量好不好，其實一目了然。
但有了即時的正反饋，為什么還是有很多人堅持不下去了呢？
或許是因為正反饋，只解決了行動的動力問題，而難以解決行動的初心問題。
我們寫作是為了掙錢，還是為了改變自己的精神面貌。
以我為主，增援未來。
我們是利用寫作這件事，來修煉自己的韌性，而不是追逐熱點，去寫一些和自己初心無關(guān)的事，我們要的不僅是能賺到錢，更重要的我們學到了知識，改變了自己的現(xiàn)實生活。
未來就是現(xiàn)在行動的結(jié)果。
不管是讀書，健身，還是想習得一項新技能，為未來成為斜杠青年打基礎，那就現(xiàn)在開始吧，你的時間花在哪里，那個更好的自己就在哪里。
其實在現(xiàn)實中，真實發(fā)生的改變是曲折的，猶豫的，有時候進幾步還會退幾步，遠沒有那么激動人心。
圍繞改變的目標，初心不改，培養(yǎng)一個新習慣，不著急一次就解決問題，利用正反饋，積蓄能量。
總之，改變的目的是：以我為主，增援未來。
