養(yǎng)成“冥想”的習(xí)慣

為了正確認識發(fā)生的事情，“正念法”是必不可少的方法。

“正念法”可以讓你的注意力完全集中在“現(xiàn)在”和“現(xiàn)實”之上，排除過去和未來對你的干擾。只要時刻將注意力完全集中在“現(xiàn)在發(fā)生的事情”上，在認識事物的時候就能夠摘掉有色眼鏡，不會使自己產(chǎn)生無謂的壓力。每天僅僅用茶余飯后的一點點時間，哪怕3到5分鐘也可以，這個練習(xí)需要長期的堅持，不必刻意的去想，想的結(jié)果，時間久了，自然就會有一些不一樣的體會，感謝你的聆聽，我是奮斗青年遠東