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#打卡# 06月01日 周四 天氣多云 身體狀態(tài)9.5分

【我的進度】日跑2公里第340天，先堅持1年；每日5點15分前早起第268天,每日seven全身鍛煉第184天，每日冥想第93天，每日瑜伽第34天。

【今日三件事】

1.參加班周檢視；（已完成）

2.江老贈書儀式；（已完成）

3.拆遷簽約。（已完成）

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運動和讀書不可辜負，每日冥想、閱讀、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分鐘plank，打卡；

本月大青蛙：高標準完成工作，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學院日讀打卡，閱讀并強化每日輸出！

本周大青蛙：1.高級（塑型）營運動打卡；2.閱讀《斷舍離》。

【小確幸】

歡樂六一跑6.1公里！

【反思/總結】今天任務完成的不錯，特別是早上天使班周檢視會收益頗多。

【高級（塑型）營】第25天:寬窄俯臥撐（寬窄各算一個）十個+俯身啞鈴提拉（左右各算一個）二十個+寬窄俯臥撐（寬窄各算一個）十個+俯身啞鈴飛鳥二十個+卷腹二十個，為一個循環(huán)，一共循環(huán)二十分鐘，最多組數。