感恩美好早安瑜伽聯(lián)盟，今天煎的千層餅很成功，就連續(xù)做了兩次，感恩雅苑姐姐的理解，感恩肖妍姐姐的陪伴，今天我們繼續(xù)躺下來練習(xí)呼吸，然后雙手搓熱敷在五官，雅苑老師說：梳頭百下，我們有沒有認(rèn)真的去對待自己的身體？

雅苑老師讓我們回憶每一個(gè)細(xì)節(jié)，屈膝側(cè)臥，然后脊柱的伸展，東西有點(diǎn)亂，雅苑老師教讓我們練習(xí)肋骨的呼吸，由于時(shí)間原因，自己的手剛放好位置，就要準(zhǔn)備下了，還有一個(gè)作業(yè)，要自己先每天練習(xí)完，感受再教會(huì)一個(gè)人，反饋練習(xí)之后的結(jié)果，一周圍或者是以什么時(shí)間為一個(gè)周期？

身體保持中正，手指虛握成拳，手指和中指中間的兩個(gè)手指去按摩，從左右按摩額頭邊上的靠近頭發(fā)的位置，做的時(shí)候頭總是不正，跟著跑偏了。

感恩雅苑老師，我先把肋骨的呼吸自己先找到對，再來繼續(xù)加油完成作業(yè)。

感恩肖妍姐姐的陪伴，我愛我們。