如何控制負面情緒、如何緩解負面情緒、怎么發(fā)泄負面情緒？

太多人活在別人眼中的世界里，工作生活中，收到人事物的信息（負能量）后，讓自己產(chǎn)生了負面情緒。

常見的負面情緒有：急躁、抱怨、焦慮、后悔、沮喪、失望、糾結(jié)、郁悶、徘徊、空虛、冷漠、悲觀、厭惡、頹廢、多疑、膽怯、恐懼、嫉妒、自私、自負、攀比等。

這么多的負面情緒，隨便2個組合一下，同時讓我們經(jīng)歷，也會大多數(shù)人不在狀態(tài)，如果你長期經(jīng)歷多個負面情緒，時間久了，會產(chǎn)生心理疾病。

還是那就句話：一個人最大的悲哀是不知道自己不知道，沒有誰會主動承認自己“有病”。

你可以將每一個負面想象為1個“人”，與不同脾氣/秉性的人有不同的相處方式，無論經(jīng)歷什么，你都能和Ta處理好彼此的關(guān)系，讓彼此一直在一種相對愉悅/平衡中相處，這些人就再也沒有辦法難為你，他們拿你沒辦法了。

孫璽哲個人感悟：

問題的答案，在問題的本身了！

比如：你覺得你是急躁的人，你要問自己我為什么急躁？因為XXX，所以我急躁！ 那你為什么XXX？不斷進行深度發(fā)問，你就會找到你內(nèi)心深處真正的“痛”

凡事都有解決辦法，只是你還沒有找到答案而已，后續(xù)我會將如何與各個情緒平衡相處分享出來。