堅(jiān)持到今天下來(lái)一年多的時(shí)間里，每天起床如果沒(méi)有跑步這個(gè)環(huán)節(jié)開(kāi)啟一天，會(huì)有一個(gè)約定沒(méi)有完成的遺憾。

我對(duì)于今天的速度非常滿意，這段時(shí)間以來(lái)，我以為時(shí)間問(wèn)題，似乎速度無(wú)論如何都不能將每公里的配速降到7分鐘之內(nèi)。

迎接每一天的生活

欣慰的配速回來(lái)了

當(dāng)看到今天早上的速度還是自信回來(lái)了。這個(gè)感覺(jué)真的找回來(lái)了信心。只是因?yàn)闀r(shí)間，這個(gè)時(shí)間是春夏秋冬的時(shí)間。一整個(gè)夏天無(wú)論我如何去加速?zèng)_刺、去使勁兒，最快的速度都是最快七分多，我以為是時(shí)間問(wèn)題，因?yàn)槟隁q不饒人，所以是年齡的時(shí)間，不像去年一樣能跑動(dòng)了。今天能跑到六分十五秒最快的這個(gè)速度，我覺(jué)得其實(shí)還是時(shí)間問(wèn)題，溫度下降了，迎著涼風(fēng)身體需要熱量速度就上來(lái)了，這次理解是四季的時(shí)間。速度可以回來(lái)，自己一下子就相信這個(gè)月80公里的目標(biāo)完成容易得多。后半程還是能感覺(jué)出來(lái)腿有些不能適應(yīng)快節(jié)奏的那種提醒的疼，還在調(diào)整適當(dāng)?shù)乃俣戎小?br>

三天前的擔(dān)心，今天可以松口氣了

跑步是身材管理的一個(gè)重要環(huán)節(jié)

說(shuō)跑步是件“小”事，對(duì)一些朋友們來(lái)說(shuō)，可能需要很全面的準(zhǔn)備工作，比如配置運(yùn)動(dòng)裝備和心理調(diào)整，需要看天氣，然后舉行隆重的儀式，正式出發(fā)。我是該起床時(shí)候就出發(fā)了。鬧鐘響起來(lái)，喚醒一天的動(dòng)力，在路上想一下今天需要完成的內(nèi)容，思考重要的行程（雖然幾乎沒(méi)有出行計(jì)劃），比如就是跑步的路上想到分享今天的主題，關(guān)于跑步。明天的分享就想立志體重恢復(fù)到45的歷程。

跑步的緣起

現(xiàn)在說(shuō)來(lái)也許輕松，我是從2020年5月開(kāi)始跑步的，剛開(kāi)始早起都是個(gè)大困難，更不用提跑多遠(yuǎn)的問(wèn)題了，堅(jiān)持了一年多之后，基本上生物鐘已經(jīng)養(yǎng)成，冬天的時(shí)候天亮的晚就把鬧鐘時(shí)間往后調(diào)了十分鐘。今天早上5點(diǎn)半醒來(lái)時(shí)候，鬧鐘的5點(diǎn)40還沒(méi)有響，疏忽的是手機(jī)快沒(méi)有電了，20%的電量不確定能不能堅(jiān)持到回小區(qū)檢查健康碼。盡量不打開(kāi)別的應(yīng)用豁出去了，心一橫就出門(mén)了，慶幸的是這個(gè)速度給了我堅(jiān)持跑下去的動(dòng)力。雖然開(kāi)學(xué)的時(shí)間需要等所謂的“市局”通知，與其想那些不確定又把握不住的事情，能自己調(diào)整這個(gè)速度的過(guò)程真的可以掌控。

選擇跑步的時(shí)間在早上也有一定的考慮，夜跑的話與陪伴孩子睡覺(jué)的時(shí)間沖突，而且晚上吃飯的時(shí)間有時(shí)候完的話，對(duì)飯后半小時(shí)一小時(shí)都不太好控制，早上的話正好在孩子睡醒之前自己也安排好一天的事情，獨(dú)處的時(shí)間難得，回去的路上順便帶早飯到家里，然后開(kāi)始一天的工作和學(xué)習(xí)時(shí)間。

為健康跑步

最重要的是跑步能增強(qiáng)體質(zhì)，都說(shuō)運(yùn)動(dòng)是最好的護(hù)膚品，比起各種衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)，身體健康是最重要的。運(yùn)動(dòng)是最好的投資，團(tuán)體運(yùn)動(dòng)需要大家共同的時(shí)間，跑步隨時(shí)都可以開(kāi)始，隨著自己的時(shí)間靈活調(diào)整。