I：用自己的話重述原文

【what】

片段講述了深度工作習(xí)慣化的重要性，鼓勵(lì)要養(yǎng)成有利于深度工作的習(xí)慣。這種習(xí)慣能保證阻力最小，且習(xí)慣結(jié)構(gòu)化模式化，但需要挑一種你認(rèn)為最適合的方法。

【why】

Good:能使得工作的效率效能最大化；能迅速進(jìn)入工作狀態(tài)；習(xí)慣模式化，成功經(jīng)驗(yàn)可復(fù)制

Him：不做的話就不會(huì)誕生偉大的作品和思想；時(shí)間浪費(fèi)在瑣事上；工作無法專注

Conclusion：我們這些腦力工作者需要養(yǎng)成深度工作習(xí)慣。

【how】

怎樣設(shè)計(jì)深度工作習(xí)慣呢？

（1）場(chǎng)所。找一個(gè)確保你能找一個(gè)深度工作不被打擾的場(chǎng)所。

（2）結(jié)構(gòu)。讓做的事結(jié)構(gòu)化、模式化，以免造成意志力不必要的浪費(fèi)。

（3）支持。設(shè)計(jì)出輔助做事的支持力量，有利于深度工作的運(yùn)行。

【舉例】拿寫作來說

（1）場(chǎng)所。找一個(gè)自習(xí)室或者會(huì)議室等有利于寫作的環(huán)境。

（2）結(jié)構(gòu)。設(shè)計(jì)幾個(gè)番茄鐘，每一個(gè)番茄鐘寫1500字

（3）支持。早上6點(diǎn)泡一杯咖啡，寫作的紙、筆、輔助書籍放在固定位置方便拿取

【where】

此方法有幾個(gè)使用前提：

1、創(chuàng)造性。比如寫作和發(fā)明，但是計(jì)件等重復(fù)性工作不需要深度工作

2、嘈雜環(huán)境。公共場(chǎng)所、車間等不利于深度工作的發(fā)揮

A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

故事：

1月底2月初疫情在家的這段時(shí)間是看書的非常好的一段時(shí)間。所以我利用這段時(shí)間制定了自己的讀書計(jì)劃。但是每天總會(huì)有一些事情打擾你，也不去想什么閱讀方法技巧，導(dǎo)致閱讀效率不是很高。上周五的下午，我正在床邊看《了不起的我》這本書，突然一個(gè)電話打過來，是工作的視頻會(huì)議，并且一開就是兩個(gè)小時(shí)。本來當(dāng)天上午已經(jīng)耽誤了一些時(shí)間了，就想在下午把時(shí)間補(bǔ)回來，但事宜愿為，很顯然當(dāng)天的閱讀計(jì)劃沒有完成，內(nèi)心很苦惱。

反思：

通過對(duì)原文的學(xué)習(xí)我了解到了：

1、我沒有在一個(gè)合適的場(chǎng)景下閱讀，而是在床邊，導(dǎo)致不專注（場(chǎng)景）

2、沒有設(shè)置結(jié)構(gòu)性的方法，就是沒有方法的讀下去，效率低下（結(jié)構(gòu)）

3、沒有考慮支持性的一些措施，比如配合讀書的紙筆等等。（支持）

A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）

目標(biāo)背景：學(xué)習(xí)到了本篇的知識(shí)點(diǎn)，知道了我的閱讀能力低下是因?yàn)闆]有用到深度工作習(xí)慣化的一些方法，所以需要在這方面提升效率。

目標(biāo)：從今天開始用深度工作習(xí)慣方法來閱讀，效率提升30%

行動(dòng)：

（1）場(chǎng)所。每天晚上8點(diǎn)-10點(diǎn)沒有工作的時(shí)間，在家里臥室的寫字臺(tái)旁邊閱讀，把門反鎖

（2）結(jié)構(gòu)。設(shè)置4個(gè)番茄鐘，每一個(gè)番茄鐘閱讀30頁；

（3）支持。閱讀的紙、筆、書籍放在固定位置方便拿?。皇謾C(jī)關(guān)機(jī)；用護(hù)眼燈

執(zhí)行意圖：對(duì)每天的閱讀效率進(jìn)行記錄，以周為單位進(jìn)行檢核，如果過程中效率提升未達(dá)到目標(biāo)，設(shè)計(jì)更合理的深度工作習(xí)慣并執(zhí)行。

完成目標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)效率手冊(cè)。