晚上十點(diǎn)半

是中國(guó)人向往的一種境界，可又有多少人真正能做到？

特別是困則眠，太難了。

可人一生中三分之一的時(shí)間，都在睡眠中度過，睡好覺，真的很重要。

李開復(fù)曾在總結(jié)自己的抗癌歷程時(shí)說：

“患病之后才明白睡眠的重要性，我給身體的第一項(xiàng)承諾與改變，就是好好睡覺?！?/p>

年輕時(shí)，李開復(fù)是同事口中的鐵人，靠吃咖啡因藥丸抵抗疲倦，凌晨三點(diǎn)還在回復(fù)郵件激勵(lì)員工。

“每天少睡一小時(shí)，人生就多活1/24”，是他常和同事說的人生格言。

但患病后，每晚22:30之前上床，保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，成了他的作息鐵律。

叔本華說：“人類所能犯的最大錯(cuò)誤，就是拿健康來?yè)Q取其他身外之物?！?/p>

身體，對(duì)每個(gè)人都是公平且誠(chéng)實(shí)的，你呵護(hù)它，它便會(huì)善待你。

而一個(gè)好的睡眠，就是恢復(fù)身體，修養(yǎng)身心的最好方式：

內(nèi)心再苦，好好睡一覺，萬事皆釋然；

謀生再累，好好睡一覺，身安心亦安；

生活再忙，好好睡一覺，自在心情歡。

愿你我都能做個(gè)善睡之人，富養(yǎng)我們的身體，平和我們的心態(tài)，修得延年益壽之福。