高效工具

一、效率手冊

二、總結(jié)筆記

三、人生錯題本

四、情緒管理筆記

五、社交資本

六、讀書筆記

效率手冊

效率手冊解決什么問題？

它首先解決計劃問題：

一生的計劃——人生藍(lán)圖

五年計劃——十一問人生七問，七個人物法

一年計劃——兩大目標(biāo)：重要緊急的目標(biāo)，重要不緊急目標(biāo)

月計劃——工作、自我提升、健康管理（提前布局，做好思考）

周計劃——按月計劃拆解

一天計劃——一天就做三件事，拆解行動計劃

月度復(fù)盤：這個月最大的收獲是什么？（三條）

? ? ? ? ? ? ? ? 這個月的遺憾是什么？

總結(jié)筆記

做計劃的能力有限的核心原因，是因為不會做總結(jié)以及不會做復(fù)盤。

怎么提高總結(jié)、復(fù)盤能力？

首先把所有的時間表抄出來，

接著問自己幾個問題：今天有沒有沒完成的事？多完成了什么？為什么是這樣？然后再問對時間管理的意見是什么？

每日復(fù)盤堅持做，周復(fù)盤把七天的日復(fù)盤拿出來梳理：本周共完成了幾件事？沒有完成什么？你對你的時間管理有怎樣的意見？

計劃不可控的核心是缺少總結(jié)。

人生錯題本

問原題，又問錯解，又問知識點，又問原因分析，又問掌握程度，重要程度，這是一套思想體系。

例：原題：身體出現(xiàn)問題

錯解：做手術(shù)

正解：不想留疤痕

分析原因：吃，睡，情都不正常

做調(diào)整：從吃睡情緒管理做調(diào)整。

情緒管理筆記

1.情緒問題是能夠被解決的。

2.學(xué)會用關(guān)鍵詞描述情緒

3.找到情緒來源

最高級的境界，壓根這個情緒就不發(fā)生。

堅持寫感恩日記可以很好的解決情緒不發(fā)生的問題。

社交資本

10/20/150人法則

讀書筆記

1.記錄書籍的目錄

2.做思維導(dǎo)圖

3.記錄金句

學(xué)習(xí)總結(jié)：

知識點量太大了，需要反復(fù)的學(xué)習(xí)、實踐。收獲很大，行動起來才是關(guān)鍵。