我是一名退役運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)在是一名體能教練，前幾天一個(gè)家長(zhǎng)在和我聊天的過(guò)程中說(shuō)到，孩子來(lái)我們運(yùn)動(dòng)館后，個(gè)子長(zhǎng)高了不少，說(shuō)去年她孩子比班上的一個(gè)同學(xué)個(gè)子矮半個(gè)頭，今年兩人的身高已經(jīng)差不多了，她說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子真的很重要。

為什么運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)子呢？

一.運(yùn)動(dòng)能夠讓孩子的身體分泌更多的生長(zhǎng)激素

生長(zhǎng)激素是孩子長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵，它從腦垂體分泌，然后通過(guò)肝臟轉(zhuǎn)化成生長(zhǎng)因子，最后通過(guò)血液輸送到骨骼，使骨頭生長(zhǎng)。

孩子的身體時(shí)時(shí)刻刻都在分泌生長(zhǎng)激素，但在晚上睡覺(jué)和孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)分泌的更多，所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的孩子在生長(zhǎng)激素上就已經(jīng)獲得了優(yōu)勢(shì)。

二.運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)

人體血液的工作有很多，其中一項(xiàng)工作是把營(yíng)養(yǎng)輸送到全身的各個(gè)部位，血液循環(huán)快代表著它把營(yíng)養(yǎng)輸送到骨骼的效率更高，骨骼收到的營(yíng)養(yǎng)更多，骨頭就長(zhǎng)的越快。

三.運(yùn)動(dòng)能讓孩子晚上睡的更好，吃飯更有食欲

白天孩子運(yùn)動(dòng)后，晚上往往會(huì)睡著更好，晚上睡得好，生長(zhǎng)激素分泌就更旺盛。

還有很多孩子個(gè)子長(zhǎng)的慢是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)跟不上，現(xiàn)在的物質(zhì)生活越來(lái)越好，很少有吃不飽的家庭，營(yíng)養(yǎng)跟不上主要是因?yàn)楹⒆硬幌矚g吃，而運(yùn)動(dòng)后的孩子往往能夠吃的更多，特別是很多不愛(ài)吃飯的孩子，在運(yùn)動(dòng)后食欲會(huì)更好。

運(yùn)動(dòng)不僅能夠讓孩子的身體分泌更多的生長(zhǎng)激素，還促進(jìn)了孩子的食欲，讓孩子們的營(yíng)養(yǎng)不掉隊(duì)。身高發(fā)育就像是蓋房子，營(yíng)養(yǎng)是燃料，是蓋房子需要的物料，生長(zhǎng)激素是蓋房子的工人。只有在有足夠的物料時(shí)，才能蓋房子，而蓋房子的工人越多，房子就會(huì)蓋的越快！