今天與同事小朱散步，聊到了班級情況。

她新接這個(gè)班，三個(gè)月了還是不能適應(yīng)。有幾個(gè)調(diào)皮搗蛋的孩子，一直讓她頭疼。尤其今天早上兩個(gè)孩子在課堂上，就是不讀出翻譯的句子，讓她非常憤慨。

在我聽來，都不是大事。學(xué)生不讀出來，如果不是身體不舒服，基本就是不會。那就讓一個(gè)好同學(xué)讀一遍，讓學(xué)生跟著再讀一邊，這個(gè)事就解決了。小朱糾集的是，內(nèi)容很簡單，學(xué)生應(yīng)該可以讀出來，不讀就是不配合，她非常生氣。整節(jié)課都不開心，現(xiàn)在已經(jīng)過去了半小時(shí)，她跟我敘述這件事的時(shí)候，還情緒很大。

我拍拍她的肩，笑著說:你生氣，是因?yàn)槟銓λ麄冇衅谕?。如果沒有期望，你就不會生氣，對不對？

她一下子愣住了，不說話了在一邊沉思。

我們總是這樣，習(xí)慣對某人某事抱有很高的期待，一旦結(jié)果不如預(yù)期所想，就開始無休無止的較勁。

今天給大家分享一個(gè)理論，叫——斯托克代爾悖論。

來自于這樣一個(gè)故事:斯托克代爾是美國的一個(gè)海軍上將，在越南戰(zhàn)爭期間，是被俘的美軍里級別最高的將領(lǐng)，被關(guān)押了長達(dá)8年才放出來。跟他一起關(guān)押的軍官，很多都死去了，但斯托克代爾卻挺了過來。

作家吉姆·柯林斯先生去采訪他，問：“很多人都死了，你為什么能熬過8年，活下來呢？

他說：因?yàn)槲矣幸粋€(gè)信念，一定要活著見到我的家人，這個(gè)信念一直支撐著我。我也做好了長久的準(zhǔn)備，不指望短期內(nèi)會被放回去。

吉姆·柯林斯又問：你的同伴中，最快死去的又是哪些人呢？

他回答說：是那些太樂觀的人。

吉姆·柯林斯說:這不是很矛盾嗎？為什么那些樂觀的人會死得很快呢？

他說：他們總想著圣誕節(jié)可以被放出去了，圣誕節(jié)沒被放出去；又想復(fù)活節(jié)可以被放出去，復(fù)活節(jié)沒被放出去；然后又想著感恩節(jié)，而后又是圣誕節(jié)……

一個(gè)失望接著一個(gè)失望，他們逐漸喪失了信心，再加上生存環(huán)境的惡劣，于是，他們郁郁而終。

斯托克代爾說：因?yàn)槲矣幸粋€(gè)很強(qiáng)的信念，相信自己一定能夠活著見我的家人；因此做好了長遠(yuǎn)的打算，對近期沒有太高的期待。他們之所以會死去，是因?yàn)樗麄儗ΜF(xiàn)實(shí)有了過分的期待。

斯托克代爾悖論告訴我們：

千萬不要對某人抱有過高的期待，不要對還沒發(fā)生的事情抱有過高的期待，因?yàn)橄Ｍ酱笫蜁酱蟆?/p>

我們想一想，生活中很多時(shí)候不如意，是不是都是由于我們的期望太高？

是不是對伴侶期待太高？

然后就容易放大對方的缺點(diǎn)，忽略對方的付出，傷了夫妻感情。

是不是對父母期待太高？

然后就會覺得父母沒給自己創(chuàng)造好的條件，不僅自己消極自卑，還讓父母傷心自責(zé)。

是不是對孩子期待太高？

然后就會覺得自己這么用心了，孩子怎么不爭氣。結(jié)果孩子傷心難過，自己也暴躁易怒。

……

西哲有一句名言：把期望降到最低，所有遇見都是禮物。

原來:

愛人的一個(gè)小禮物，你會覺得滿滿的愛意。

父母的一個(gè)電話，也會讓你感動得流淚。

孩子今天背誦的流利課文，你覺得他學(xué)習(xí)也非常用心。

……

當(dāng)你不抱期待時(shí)，生活反而處處都是驚喜。所以，人要提高幸福感，一個(gè)極有效的方式就是降低期望值。

如果，學(xué)生生源本來就不行，一定要讓他們成績優(yōu)秀，這是難于上青天。在成績上降低期待，孩子們在活動，品德上也許會帶給我們更多的亮點(diǎn)。反過來，還有助于提升他們學(xué)習(xí)的積極性。何樂而不為呢？

同樣是這個(gè)的班級，我定了一個(gè)最低的標(biāo)準(zhǔn)。每天都多出好幾個(gè)同學(xué)完成任務(wù)，我就非常開心。因?yàn)?，達(dá)到了我預(yù)期的目標(biāo)，并且覺得超額完成了，我會非常高興地表揚(yáng)他們。學(xué)生很高興，我也很高興。

所以，帶這個(gè)班一年多，我依舊帶得心情很輕松。只因?yàn)椋矣幸粋€(gè)最低的期望。把期望降到最低，你就不會生氣。

有時(shí)候，沒有期待，也許是最好的期待。