我生氣的原因，不在于別人做了什么，而在于我怎么看待對(duì)方及其行為?！斗潜┝贤ā?/blockquote>

許多人生的道理，我們都懂，可是遇到實(shí)際情況時(shí)，還是無法克制自己的憤怒，還是會(huì)忍不住的生氣。

在那一刻，我們內(nèi)心未被滿足的需要跳出來，變成一把利劍，射向他人，也刺傷了自己。

我們被自己的想法所控制，思維的慣勢(shì)，讓我們?nèi)滩蛔∪ブ肛?zé)他人，認(rèn)定他人做錯(cuò)了什么。

我們生氣是因?yàn)槲覀兊南敕ǎ覀冋J(rèn)為人們“應(yīng)該”或“不應(yīng)該”做什么，我們還給人貼上了各種標(biāo)簽，并說長(zhǎng)道短?！斗潜┝贤ā?/blockquote>

這世上，哪有那么多的“應(yīng)該”和“不應(yīng)該”，就像這個(gè)世上本沒有“對(duì)”與“錯(cuò)”之分。我們不過喜歡，習(xí)慣以自己的道德標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)價(jià)別人，要求他人。

以自己的喜好來評(píng)判外界，本就是唯心論，不客觀的。我們的想法未必正確，我們的思維和想法，被自己的生活環(huán)境和自身經(jīng)歷所主宰。

那些來自心靈底部的聲音，是父母或師長(zhǎng)對(duì)我們的要求，這些形成了我們對(duì)外界的要求與判斷標(biāo)準(zhǔn)。

解決內(nèi)心的沖突，專注于我們想要做的，而不是追究錯(cuò)在哪里。——《非暴力溝通》

如果以苛刻的態(tài)度對(duì)人對(duì)己，我們的心情也好不到哪里去。通過運(yùn)用非暴力溝通，我們不再分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我們的需要，這樣，我們的內(nèi)心就會(huì)變得平和?！斗潜┝贤ā?/blockquote>

怎樣才能解決內(nèi)心的沖突，這就要求我們什么也不要去做，什么也不要去說，專注于我們的感受和需要，把注意力放在自己有什么需要沒有被滿足，而不是試圖分析自己或他人究竟錯(cuò)在哪里，有什么毛病。

當(dāng)我們用心去感受自己的需要，去同情去關(guān)懷那個(gè)內(nèi)心沒有被滿足的小孩，去接納去包容他，這樣我們的內(nèi)心就會(huì)逐漸變得平和，柔軟起來。

為什么不敢擁抱快樂？

為什么不敢追求幸福？

請(qǐng)不要再以苛刻的態(tài)度，對(duì)人對(duì)己。請(qǐng)好好地愛自己，對(duì)自己溫柔以待，才會(huì)柔軟的對(duì)待這個(gè)世界。