原創(chuàng)? 夏閑云? 閑云茶館

? ? ? 今天開啟了機動式控糖模式，也就是三餐臨時斷一下純碳水，讓身體把體內(nèi)多余的物質(zhì)排出體外，盡早恢復(fù)健康態(tài)，然后再一點一點地增加碳水。

一、飲食

? ? ? 我的機動式控糖模式，是我一直在使用的突擊降糖模式。

? ? ? 早餐，用干豆腐（千張）、西紅柿、茼蒿做了一碗湯，又在里面臥了兩個荷包蛋。為了測試內(nèi)臟到底升不升糖一事，我在湯里加了一點毛肚。事實證明，單單吃毛肚是不升糖的。也許，我之前吃動物內(nèi)臟，都是和朋友們一起吃的，朋友們在一起總要喝幾杯。我推導(dǎo)出來的結(jié)論：喝酒＋動物內(nèi)臟是升糖的元兇。

? ? ? 另外，早餐吃了昨晚做的泡菜，黃瓜鮮脆，辣味十足，一整天感覺都很舒服。

? ? ? 午餐，用老鴨湯煮了點茼蒿和鴨血，很補的餐。下圖中藥是我煲湯時常用的。

? ? ? 晚餐，有點報復(fù)性地吃了一大盤火龍果和西紅柿的拼盤，還有一小碟堅果。為了降糖，餐后立馬去小區(qū)里走步。

二、運動

? ? ? 今天的血糖有所恢復(fù)，但距完全平穩(wěn)還有一定的距離。

? ? ? 早餐后，慢跑3.5公里；午餐后在室內(nèi)簡單地運動了下；晚餐后走路4公里。

? ? ? 我感覺，血糖很快就可以穩(wěn)下來了，我們拭目以待。