春暖花開(kāi)，火紅四月，最美人間四月天
---行動(dòng)的力量永遠(yuǎn)大于語(yǔ)言的力量---
我的終極人生目標(biāo)是：財(cái)富自由，時(shí)間自由
2019年度夢(mèng)想版??????
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
* 目標(biāo)1：夢(mèng)想版上的事項(xiàng)完成
* 目標(biāo)2：親子教育學(xué)習(xí)
* 目標(biāo)3：泡在易效能
* 目標(biāo)4：搭建秒搜系統(tǒng)
* 目標(biāo)5：時(shí)間自由
[易效能90天目標(biāo)】2019.4.1-7.1
1、建立資料庫(kù)妙搜系統(tǒng)
2、omnifous、印象筆記、堅(jiān)果云三個(gè)工具的熟悉運(yùn)用
3、記錄習(xí)慣養(yǎng)成（晨間日記、周檢視、月度檢視）
回顧四月份計(jì)劃中的大青蛙：
有完成：
整理家中所有的抽屜已完成
印象筆記框架搭建已完成
完成中：
信息力達(dá)成狀態(tài)
建立信息庫(kù)秒搜
養(yǎng)成項(xiàng)目細(xì)化運(yùn)用
未完成：
辦公室用標(biāo)簽整理：
文件檔案標(biāo)簽管理
一、健康：
早五晚十的生活：早上5：30分起床；晚上22:30分睡覺(jué)；
健康飲食：榨果汁（一周三次以上），喝黃芪水（預(yù)防性）每泡的量在10克以內(nèi)、服用補(bǔ)中益氣丸和六味地黃丸；燉湯（補(bǔ)陽(yáng)還五湯、黃芪）
推拿（每周一次以上）、泡腳（每周二次以上）體重控制在60公斤以內(nèi)；
一周三天以上打八段錦
孫思邈養(yǎng)生打卡；禪舞打卡、睡前冥想
早上起床前進(jìn)行伸懶腰、手腳抱到一起、搓臉、抓耳朵、敲打大椎穴
健康：對(duì)應(yīng)完成情況
善待自己，身體是革命的本錢
有完成：早五晚十（25天；果蔬汁（22天）煮粥晚餐10天、推拿兩次、睡前冥想
早餐基本都是以蔬菜和水果混合搭配，從美味來(lái)說(shuō)水果多一些甜一些味道會(huì)好一些，從含量來(lái)說(shuō)是高熱量的水果，從健康的角度這樣太甜的搭配不是最好的養(yǎng)生方式，需要合理搭配以健康為主早餐材料有紅棗、蓮子、花生、尖果之類的食材晚上放在燉鍋里燉好，第二天早上與蔬菜水果等混合后用果蔬機(jī)打成果蔬泥
白天也盡量蔬菜居多~目前還做不到素食，平時(shí)刻意能做到以蔬菜為主
未完成：打八段錦、孫思邈養(yǎng)生打卡；禪舞打卡、泡腳、
增加了早上體操25次，每次5分鐘；
每日早起打卡，日均睡眠在6.9小時(shí)，本月睡眠198小時(shí)，睡眠質(zhì)量80分，有25天能在23點(diǎn)之前上床，有5天出差或者應(yīng)酬太晚了沒(méi)有早睡，其中有三天是開(kāi)同學(xué)會(huì)太嗨了；
本月跑步101.78公里（19次）有一周多的早上籌備同學(xué)會(huì)練操?zèng)]有跑步
從以上晨跑的數(shù)量來(lái)看，次數(shù)不多，跑量足夠，速度不快，在人間四月的美好晨間以吸收太陽(yáng)能量為主，偶爾還會(huì)停下來(lái)拍拍路邊的風(fēng)景，路邊的小花小草會(huì)吸引著我慢下腳步來(lái)觀賞它。。。
二、家庭生活及休閑：
以家人喜歡的方式來(lái)愛(ài)家人，以聆聽(tīng)為主；斷舍離--包包和飾品送給有緣份的人；過(guò)極簡(jiǎn)生活,
每周五天以上在家用餐，每周末陪伴女兒；看電影2次；
家庭生活及休閑：對(duì)應(yīng)完成情況
4.1今日晚餐買混沌回來(lái)吃，簡(jiǎn)單的晚餐
4.2爸媽在家一起晚餐吃地瓜~粥~
4.3爸媽在家一起晚餐吃鯧魚加細(xì)粉干
4.5今晚與女兒看電影反貪風(fēng)暴4
4.6今天在家里整理鞋柜好多好多血呀，特別是老公的鞋子里出來(lái)竟然有三十多雙，我的有十幾雙，女兒的十幾雙，把它全部整理出來(lái)，整個(gè)人都有種輕松的感覺(jué)
4.16今天老公出差廣州去了，大概時(shí)間有一周之久，意味著本周就母女在家了，每天接送女兒上學(xué)放學(xué)加工作狀態(tài)，餐食也就簡(jiǎn)單進(jìn)行，感覺(jué)還蠻好的呢。。
4.17與女兒兩人在家，晚餐簡(jiǎn)單吃飽，與女兒已經(jīng)習(xí)慣晚餐少吃一點(diǎn)點(diǎn)就歐克了，調(diào)整了以往每天燒好多菜的習(xí)慣，這樣感覺(jué)省事省時(shí)，會(huì)持續(xù)下去
4.20與女兒看電影···調(diào)音師，兩人的觀后感截然不同，不同的角度?？创煌膯?wèn)題，用積極的思維去看問(wèn)題會(huì)給自己帶來(lái)比較開(kāi)心的收獲
4.21今天早上在送女兒去補(bǔ)課的路上，特別想吃甘蔗，然后就跑到那個(gè)水果店里去買，結(jié)果沒(méi)有買到，心里呢還是很想吃，又去跑到另外一個(gè)菜場(chǎng)買，結(jié)果還是沒(méi)有買到，心想呀，只要自己想買總歸能找到的，然后再去第3個(gè)菜場(chǎng)去找，結(jié)果呢還是沒(méi)有，然后就去問(wèn)了那個(gè)店家，為什么現(xiàn)在沒(méi)有甘蔗可以買呢？他說(shuō)現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)季了，沒(méi)有了，原來(lái)是這樣啊~~~心想，我們平時(shí)做事情，是不是也會(huì)有這種情況呢？一味的只想要，卻沒(méi)有了解當(dāng)下是不是在對(duì)的時(shí)候，假如你在錯(cuò)的時(shí)候想去做對(duì)的事，結(jié)果也會(huì)是錯(cuò)的，唯獨(dú)只有在對(duì)的時(shí)候做對(duì)的事結(jié)果才是對(duì)的，所以說(shuō)不管要做什么事情，在做事之前一定要分析它是不是當(dāng)下適合做的事情。
4.21今天因?yàn)榕畠阂恢痹谕媸謾C(jī)的事情，引發(fā)雙方?jīng)_突，然后相互坦誠(chéng)交流，發(fā)表各自內(nèi)心的想法，結(jié)果各自從自身原因反思自己如何下一步，感受到雙方的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，許多時(shí)候只是沒(méi)有站在對(duì)方的角度著想，也沒(méi)有過(guò)多的交流，而導(dǎo)致相互之間有那么一點(diǎn)點(diǎn)誤會(huì)，敞開(kāi)了就好了，從今天的交流中，我在女兒身上發(fā)現(xiàn)了很多優(yōu)點(diǎn)，比如感情比較豐富，反思比較詳細(xì)，思想也是比較成熟的~作為媽媽給予女兒有過(guò)多的壓力自己卻渾然不知~~
交流玩在睡覺(jué)前女兒給我留了紙條，看的我很感動(dòng)，
也許是自己的工作原因，也許是自己的情緒問(wèn)題，而沒(méi)有讓女兒有很好的安全感，以后在這方面真的需要沉淀自己，反思自己，如何與女兒產(chǎn)生共頻~愛(ài)的方式有很多種，愛(ài)是雙方的，一味的付出所謂的自己的愛(ài)并不可取~寶貝，讓咱們起成長(zhǎng)~
本周去了三趟超市，主要是需要花掉之前買保險(xiǎn)送的2500元的抵用券，前幾天在整理資料時(shí)才看到本月底要到期了，當(dāng)時(shí)拿到券的時(shí)候沒(méi)有做到期時(shí)間的記錄，幸好在到期之前進(jìn)行整理物品時(shí)發(fā)現(xiàn)了，由此定期整理和隨時(shí)記錄是有多么的重要，基本購(gòu)買的是家用的常用物品，通過(guò)這次購(gòu)物的過(guò)程中，以后盡量不要采取抵用券之類的活動(dòng)，從表面上看是有優(yōu)惠，實(shí)際是不一定的呢
本月老公出差一周，在出差的一周中基本都是我與女兒兩人在家，每天晚餐簡(jiǎn)單用餐，享受簡(jiǎn)單的時(shí)光。。。
三、事業(yè)：
事業(yè)：對(duì)應(yīng)完成情況：
目前公司團(tuán)隊(duì)基本正常，資料庫(kù)的秒搜系統(tǒng)還只是皮毛，需要進(jìn)一步熟悉工具的應(yīng)用
增加部分：
思考人生的三圈交集：對(duì)于二階踐行內(nèi)容的興趣逐漸在加強(qiáng)，特別是整理、以及心理上的事物越來(lái)越感興趣，下一步把人生的三圈交集當(dāng)做項(xiàng)目來(lái)羅列，也需要進(jìn)一步自我分析優(yōu)缺點(diǎn)
四、社交：華商學(xué)兄互動(dòng)，每天早上朋友圈分享正能量；建立社群化
社交：對(duì)應(yīng)完成情況
華商學(xué)兄互動(dòng)：本月沒(méi)有進(jìn)行
每天早上朋友圈分享正能量；每天早起打卡
建立社群化:未完成
4.1替妹妹去房產(chǎn)中心交稅及辦理房產(chǎn)證
4.2與吳林榮Zoom交流微信整理及學(xué)習(xí)方法以及剪裁方法，學(xué)會(huì)了這個(gè)簡(jiǎn)稱方法真好，之前都是要選擇搜索、復(fù)制，粘貼等方法來(lái)收集需要的素材以及學(xué)習(xí)資料，有了這個(gè)方法便捷多了，可以一鍵保存喜歡的文章等；
4.3與高中同學(xué)會(huì)籌備組的同學(xué)們交流確認(rèn)節(jié)目排練等事宜，30周年的同學(xué)會(huì)且聚且珍惜，
4.5座方欣車去月子中心看妹妹和寶寶，座地鐵回南匯，平時(shí)自己很少坐地鐵，座地鐵不用自己開(kāi)車是方便了很多，其實(shí)坐地鐵蠻辛苦的，特別是假期的時(shí)候人又特別多自己，平時(shí)開(kāi)車開(kāi)習(xí)慣了，很少體會(huì)到坐地鐵是那么的麻煩。就是坐地鐵的人員多的嚇人，幸好我們回程的時(shí)間是錯(cuò)開(kāi)的，平時(shí)座地鐵上下班的人真是不容易，接收這種所謂的辛苦，體驗(yàn)的感覺(jué)還是蠻好的，最起碼不需要開(kāi)車打起精神來(lái)瞪著眼睛，還有一個(gè)就是環(huán)保出行，省了很多，只有12塊錢就搞定了，自己開(kāi)車的話，最起碼要花一百多塊錢來(lái)回的油錢。許多時(shí)候還是要多座座地鐵，也能感受到別有一番風(fēng)景。
4.13-14高中同學(xué)30周年同學(xué)會(huì)，我是籌備組人員之一，前期籌備花了蠻多時(shí)間的，累并快樂(lè)著~~
4.15晚上幾位同事聚餐一起喝了一瓶白酒（茅臺(tái)）和七瓶紅酒，感覺(jué)還不過(guò)癮呢，哈哈酒興來(lái)了就開(kāi)心
4.17七仙女約見(jiàn)，約在了月底杭州相會(huì)，又會(huì)是一場(chǎng)嗨皮的場(chǎng)景，想想就開(kāi)心，期待中哈哈，可愛(ài)的同學(xué)們
4.17晚上與同事聚餐，自己喝了些郎酒來(lái)助興，平時(shí)不大喝白酒，感覺(jué)喝多了，難受了一天
4.19參加松下年會(huì)，好幾年沒(méi)有去松下參加年會(huì)了，今年主動(dòng)參與一下，與客戶面對(duì)面交流還是會(huì)有收獲的呢
4.19早上旁聽(tīng)了229班第七組的晨會(huì)，自己分享了持續(xù)早操的收獲
4.24與蓮仙聊天關(guān)于最近忙不忙的話題，我感覺(jué)自己最近收心了，沒(méi)有以前那種索取很多的感覺(jué)，盡可能讓自己閑下來(lái)，讓自己冷靜思考自己目前處于哪種狀態(tài)，許多時(shí)候，需要更多的反思，讓自己靜下來(lái)，忙不代表有效率。
4.27去南京看侄女晚上要回德國(guó)去了，再忙也要安排出時(shí)間去看看，由于距離的原因，現(xiàn)在與孩子們交往相處的時(shí)間越來(lái)越少了，盡量給自己創(chuàng)造出親情溫暖的時(shí)間
4.28從南京前往杭州與同學(xué)聚會(huì)。三波人馬共五人從三個(gè)地方在20分鐘內(nèi)到站，一起動(dòng)車站約見(jiàn)了，這是一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，同學(xué)之間的那種隨意和默契是很放松的
“七”仙女下凡杭州西湖行~~~
五、效能：刻意練習(xí)工具的使用
應(yīng)用OMINIFOCUS的習(xí)慣在逐漸加強(qiáng)，生活與工作的瑣碎記錄越來(lái)越多了，查看該工具已是每天的習(xí)慣，尖果云架構(gòu)還未整理,使用印象筆記的頻率也越來(lái)越多了，架構(gòu)整理還存在不足，整理了銀行的卡號(hào)以及各賬戶等存入了印象筆記。
4.3把辦公室整理過(guò)了，目前只是整理階段，辦公室的標(biāo)簽還沒(méi)有進(jìn)行，要完善起來(lái)
4.4-5兩天在家休假中，主要以空間力的整理為主，效能來(lái)自于完成二階作業(yè)的倒逼來(lái)進(jìn)行了廚房、鞋柜及換季的衣柜整理，廚房物品比較多，比較費(fèi)時(shí)，在整理的過(guò)程中參考其他同學(xué)的作業(yè)使自己在整理過(guò)程中有了參考的作用了，在整理之后有在二階踐行群里做分享，有同學(xué)把我講的金句做了以下這張PPT，哈哈，意外的收獲。
以下是冰箱及柜子整理后的效果
二手的瓶瓶罐罐二次利用，物品進(jìn)行了歸類
常用的餐具之類歸類整理，有些還是舍不得丟，下一次整理的時(shí)候估計(jì)會(huì)舍得一些了，不斷更新吧
五、效能：
在易效能踐行方面：
1、帶229班級(jí)中的VIP組踐行
2、帶230班級(jí)中的9、10組踐行
3、參加二階晨會(huì)
4、參加教練各會(huì)議
5、每天使用九段音頻中的表格，并做詳細(xì)的記錄
6、電子方面剪藏了九段文字存在印象筆記中供隨時(shí)查看
7、在每天的六時(shí)書中覺(jué)知運(yùn)用的感受記錄
目前踐行六時(shí)書的方式是啟用定時(shí)提醒
目前主要是公司資料搭建資料庫(kù)在進(jìn)行中，在梳理過(guò)程中的進(jìn)度有點(diǎn)蠻，自己在工具的使用方面還不怎么熟悉，推動(dòng)起來(lái)的難度也會(huì)加強(qiáng)，本周對(duì)印象筆記個(gè)人資料的整理方面有突破，下周進(jìn)一步復(fù)制到公司的資料庫(kù)整理上
在效能方面的踐行進(jìn)度沒(méi)有達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)，主要是對(duì)于工具方面的熟悉有點(diǎn)關(guān)聯(lián)，在這方面的行動(dòng)力需要加強(qiáng)，
在4.25晚上，把手機(jī)桌面整理了一下。整理完的感覺(jué)特別好，感覺(jué)一身輕松，其實(shí)這個(gè)整理之前一直想做，就是沒(méi)有付諸于行動(dòng)，今天終于付諸于行動(dòng)了，整理起來(lái)也沒(méi)想象中那么難。行動(dòng)太重要了。
六、學(xué)習(xí)：吾日三省吾身，永遠(yuǎn)保持一顆學(xué)無(wú)止境積極向上的心態(tài)
聽(tīng)書：高能量姿勢(shì)，還需要回聽(tīng)，現(xiàn)在聽(tīng)書基本是沒(méi)有做筆記的，需要調(diào)整聽(tīng)書的方式，更需要要有聽(tīng)書的儀式感，比如：安排專門的時(shí)間邊聽(tīng)邊做筆記的習(xí)慣，要不然收獲不大，聽(tīng)了高能量姿勢(shì)這本書印象深刻的是自己每天出門前要給自己一個(gè)高能的姿勢(shì)（嘗試著體驗(yàn)出一個(gè)屬于自己的姿勢(shì)）
在學(xué)習(xí)方面收獲的主要來(lái)自與九段音頻的內(nèi)容，把整個(gè)9段的文字版剪藏到了印象筆記中，換了兩個(gè)番茄鐘，把它從頭到尾看了一遍。最大的感受是聽(tīng)音頻跟這個(gè)看文字版專注的看感受有大大的不同~也就是說(shuō)容易看得進(jìn)去，看文字的同時(shí)，腦子里也會(huì)在想象自己執(zhí)行的畫面。學(xué)習(xí)的方法非常重要
打印了所有表格來(lái)實(shí)操，在實(shí)操的過(guò)程中還是會(huì)有與電子工具重復(fù)多的焦慮，刻意練習(xí)兩周下來(lái)再做出適合自己的方法來(lái)固化再優(yōu)化
進(jìn)行九段音頻的學(xué)習(xí)，也嘗試著打印五色表來(lái)可以練習(xí)，在實(shí)際的過(guò)程中還是做著做著就放一邊去了，中途打斷的事物比較多
工具方面：
來(lái)自于學(xué)習(xí)小能熊課程與吳林容教練分享的收獲，搭建了以下印象筆記的架構(gòu)梳理
七、財(cái)富：
本月啟用了一個(gè)隨手記的APP，可以每天記錄自己的收支情況，使用了“隨手記”的APP后對(duì)自己的支出明細(xì)清晰了好多，本月支出30413元，其中還固定的信用卡2萬(wàn)元，洗頭辦卡2100元，余下為月支出等費(fèi)用
感恩：
感恩子靈設(shè)計(jì)的畢業(yè)作品手牽手活動(dòng)，有幾位伙伴主動(dòng)加了我手牽手的意愿，感恩成成、周林紅、陳靜亞彤。。。感恩馬央軍與我女兒牽手成功
感恩子靈對(duì)禪繞畫畢業(yè)作品的細(xì)心引領(lǐng)
感恩老公今天陪我一整天辦理了三件事情；
感恩女兒與我心與心的交流，把自己的一些想法與我共享
感恩吳林容教練的公眾號(hào)，讓我逐漸熟悉對(duì)于印象筆記這工具的使用
感恩同學(xué)們的陪伴、在生活中留下那么多的歡聲笑語(yǔ)
感恩嫂子的用心陪伴，持續(xù)十幾天與媽媽一起健康餐食的安排
感恩230班的班委們用心的付出，特別是學(xué)習(xí)部和支持部的班委們。。
感恩出現(xiàn)在我生命中的所有的人、事、物。。
反思：
學(xué)習(xí)方面需要重新梳理自己當(dāng)下的需求：
1、學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖；還未進(jìn)行
2、華商課程復(fù)盤；還未進(jìn)行
3、學(xué)習(xí)英語(yǔ)；有與楊老師交流過(guò)一次，有待下一步細(xì)化
4、每天練習(xí)朗讀10分鐘：沒(méi)有每天持續(xù)，這估計(jì)與每天的計(jì)劃相關(guān)，沒(méi)有進(jìn)行刻意安排
5、學(xué)習(xí)演講；還未突破、不知從何入手，還是自己沒(méi)有強(qiáng)烈需要的因素導(dǎo)致拖延
6、手機(jī)使用頻率過(guò)多，特別是使用微信時(shí)間黑洞依然存在，在這方面還是控制不了自己的行為。。。
7、與女兒聊天的過(guò)程中得知女兒說(shuō)自己沒(méi)有安全感，自己確渾然未知，愛(ài)的方式需要調(diào)整，嘗試著以對(duì)方需要的方式來(lái)愛(ài)對(duì)方。。
下一個(gè)月的大青蛙：
建立信息庫(kù)秒搜：小能熊課程學(xué)習(xí)，
養(yǎng)成項(xiàng)目細(xì)化運(yùn)用：把九段中的表格打印出來(lái)練習(xí)兩個(gè)項(xiàng)目的分解~~
每天使用九段音頻中的表格，并做詳細(xì)的記錄
多主動(dòng)分享自己比較有收獲的整理心得體會(huì)
在冥想方便多下點(diǎn)功夫，每天晚上進(jìn)行記錄
在每天的六時(shí)書中覺(jué)知運(yùn)用的感受記錄
自己辦公室的整理及標(biāo)簽打印
印象筆記中生活資料的整理；
尖果云架構(gòu)整理
重點(diǎn)練習(xí)九段音頻的1--3段內(nèi)容
整理所有的銀行卡會(huì)員卡
多主動(dòng)分享自己比較有收獲的整理心得體會(huì)
在二階踐行群互動(dòng)分享，讓分享成為一種習(xí)慣
在冥想方便多下點(diǎn)功夫，每天晚上進(jìn)行記錄
背會(huì)道德經(jīng)；這個(gè)月沒(méi)有進(jìn)行，列入下月的晨讀中
混沌課堂聽(tīng)音頻，零散的聽(tīng)了幾集，還沒(méi)有系統(tǒng)學(xué)習(xí)
二階2.0作業(yè)回顧并做完成補(bǔ)充
