一、個(gè)人健康及美貌計(jì)劃（完成率70%）
1.健身：
19日 步行1H40M
24日 古典舞30M
25日 步行2H
2.早睡早起 √
3.冥想共3次
4.每日1次眼保健操，按穴 ×
5.7分飽，吃飯細(xì)嚼慢咽（一口20下）√
6.每日早晚面部護(hù)膚，搽防曬霜、身體乳 √
7.常搽唇膏、護(hù)手霜 √
8.面膜共3次
9.每天使用手機(jī)不超過(guò)3小時(shí)，睡前1小時(shí)不看電子產(chǎn)品（電視、平板、手機(jī)） ×
10.晨起空腹一杯溫開(kāi)水，全天8杯水以上 √
11.早中晚認(rèn)真刷牙 √

二、職業(yè)發(fā)展與財(cái)務(wù)狀況（完成率100%）
1.小紅書(shū)更新圖文共2篇
2.簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)作：寫(xiě)上周小結(jié)，寫(xiě)本周計(jì)劃和本周小結(jié)，下周計(jì)劃 √

三、家庭生活
1.和張先生逛超市 ×
2.周日回爸媽家吃飯 √

四、個(gè)人成長(zhǎng)及自我實(shí)現(xiàn)（完成率95%）
1.臨摹速寫(xiě)頭像共1幅
2.趁早古典音樂(lè)沉浸100講學(xué)習(xí)打卡共7天
3.學(xué)習(xí)公共營(yíng)養(yǎng)師課程共11節(jié)
4.每天寫(xiě)五年小日記
5.讀書(shū)《經(jīng)典中醫(yī)啟蒙》《給國(guó)人的醫(yī)學(xué)減重指南》若干章節(jié)并做摘抄
6.讀完6本繪本并做好讀書(shū)筆記：《我的朋友想要飛》《我爸爸》《我媽媽》《好餓的毛毛蟲(chóng)》《小房子》《彩虹色的花》
7.讀完1本童話故事并做好讀書(shū)筆記：《一只貓的工夫》