一、個人健康及美貌計劃（完成率75%）
1.健身：
14日 步行18M
16日 步行20M
18日 步行70M
2.早睡早起（7:20起床，22:30睡覺）
3.冥想共3次
4.曬太陽2次
5.泡腳1次
6.眼操2次
7.7分飽，吃飯細嚼慢咽（一口20下）
8.每日早晚面部護膚，搽防曬霜、身體乳
9.常搽唇膏、護手霜
10.面膜2次
11.每天使用手機不超過3小時，睡前1小時不看電子產(chǎn)品（電視、平板、手機）×
12.晨起空腹一杯溫開水，全天8杯水以上
13.早中晚認真刷牙

二、職業(yè)發(fā)展與財務狀況（完成率100%）
1.小紅書更新圖文1篇
2.簡書寫作：寫本周計劃、本周小結

三、家庭生活（完成率100%）
周六參加表弟婚禮

四、個人成長及自我實現(xiàn)
1.畫石膏小熊若干個 ×
2.臨摹速寫頭像若干幅 ×
3.趁早古典音樂沉浸100講學習打卡共7天
4.學公共營養(yǎng)師課程（共10節(jié)）
5.每天寫五年小日記
6.和小侄女共同合作完成手抄報一張
7.原創(chuàng)插畫上色共3幅
8.讀書《經(jīng)典中醫(yī)啟蒙》《給國人的醫(yī)學減重指南》若干章節(jié)并做摘抄
9.本周讀完2本繪本并做好讀書筆記：《從月亮上回家》《怎樣摘星星》

五、人際關系與娛樂休閑
看喜歡的電影 ×