每日清單4/100

2023年12月11號(hào)? 周一? 雨雪

1.九點(diǎn)到11點(diǎn)學(xué)習(xí)佩霖瑜伽教培?

2.練習(xí)瑜伽一小時(shí)（杰森哈他瑜伽）

3.整理筆記、口令兩小時(shí)?

把以前的錄屏上傳，又把手機(jī)內(nèi)存清理了2個(gè)G！開心

4.去菲特瑞馬店上課（一小

時(shí)）（實(shí)際三小時(shí)，來回一小時(shí)，上課一小時(shí)半，洗澡半小時(shí)）

今天下午的課有七個(gè)會(huì)員，沒想到下雨天還能順利開課，本來打算講講坐角式，戰(zhàn)士一序列之后，習(xí)慣了講脊柱流動(dòng)，然后大家自我練習(xí)，我下去輔助，幫助大家找感覺，課堂氛圍非常好，下次也用這個(gè)方法講講戰(zhàn)士二式，嗯，對(duì)的，好靈感！

每次在瑞馬上下午的課，都感覺會(huì)員挺信任我的，所以很自信，很流暢，收放自如，所以想想這是一個(gè)好的循環(huán)，越自信，會(huì)員就越信任，越被信任就越自信

想起來上周五去航運(yùn)上課，也感受到有些會(huì)員信任，并且感恩我多上了半個(gè)小時(shí)，所以境由心變，每次上課都調(diào)整好心態(tài)去找到那個(gè)信任你的會(huì)員，就想著從心里是為她在上課，這樣就會(huì)信心滿滿！

5.聽課復(fù)習(xí)筆記一小時(shí)?

晚飯后邊上傳視頻邊做筆記，效率還挺高的

6.學(xué)會(huì)情緒管理，允許一切的發(fā)生

今天小萌找到一個(gè)新的工作機(jī)會(huì)，卻被爸爸吐槽，晚飯時(shí)間變成了父女倆吵架吐槽大會(huì)，委屈的我女兒呦，鼻涕眼淚一大把，以前最討厭看到他們吵架，總是哄了這邊又哄另一邊。

今天看到滿哥的一個(gè)視頻，說情緒就像洪水，它從前門來要打開后門才能泄洪。

這次沒有制止他們，而是去疏通女兒的情緒，打開門讓情緒來，讓他們相互面對(duì)面溝通，哭著傾訴也是一種傾訴，女兒哭著訴說這一段時(shí)間的委屈、壓抑、和她怎樣艱難的想要走出來，這一次爸爸好像能理解女兒一些了。

我只是靜靜的看著，輕輕地安慰，看著潮起潮落，去允許一切就是改變的開始！