2020.11.19 周四

90天目標：

1.早睡

2.閱讀（每日至少15分鐘）

3.泡腳

一、養(yǎng)成隨時記錄到清單的習慣

做的好的方面：已養(yǎng)成這個好習慣

我今年4月份上完葉老師的21天線上課，就已經(jīng)開始使用todo軟件來記錄事件，一是隨時清空大腦的感覺很好，二是查找待做事件非常方便快捷，我已養(yǎng)成了隨時記錄到清單的習慣。對比之前把事件記錄到本子上，想做時還要去翻找到使用清單軟件高效太多啦！

有待改進的方面：記錄后沒有做到快速分類，也沒有時常點開去看緊急事件和待做事項，執(zhí)行事件做的不好。

如何改進：每天必點開1TodoS，及時把事件分類各項，再去執(zhí)行！

二、用一事專注工作表專注要事

做的好的方面：我打印了一事專注表，也使用了

有待改進的方面：沒有做到每天使用一事專注表，如果能堅持每天上午使用，做事可以更高效一些！

如何改進：從今天開始每天會使用一張一事專注表，在做事過程中把手機調(diào)成靜音模式。

三、本周踐行收獲

1.90天目標第二周完成情況

早睡：基本在23:30前入睡，有一天事情多在00:38入睡。早睡的習慣養(yǎng)成有待加強。我需要再把全天要完成的事項再精簡一些，來確保早睡！

閱讀（每天至少15分鐘）：這周雜事瑣事太多，自己沒有梳理好，做事也有些拖拉，閱讀完成情況只有

40%。我需要調(diào)整看書時間！

泡腳：完成100%，我給自己一個大擁抱我要求自己每天至少泡腳20分鐘，但又不想晚睡。我想了一個好辦法，就是一邊泡腳一邊洗臉再敷面膜，同一個時間做了三件事，就可以保證早睡！

2.經(jīng)過一周的踐行，3組的伙伴們之間的感情升溫了，大家會在群里分享和督促彼此，讓大家都成為更好的自己，感恩相遇，感恩同行，感恩教練和伙伴們一起踐行，讓我們3組成員一起走得更遠，一個人也不能少！