#海拔五千

1.#健身? 2025.8.16? 早，跑步10km，48.0kg，+0.1。晚，32分鐘燃脂操+10分鐘肩背操，48.7kg。

積能跑步套裝上身，第一次穿壓縮褲，三分被我穿成了五分褲，自由。

背心如此鮮亮，要是以前我看都不看，現(xiàn)在居然穿上身，這就是突破。

2.#讀書? ? 《建議》第71章，《解讀作品》五頁。

3.#瑣屑? ①為《曹劌論戰(zhàn)》的情境任務(wù)，幾番糾結(jié)，修改，撤回，修改。聚焦于情境任務(wù)服務(wù)于第一課時還是兩節(jié)課；怎么表述，才能將情境任務(wù)分解給第一課時；最后，從征文變成了微演講比賽。

下午五點，教學(xué)設(shè)計即將完成，鄰居一家來訪。自從他們搬到某高的學(xué)區(qū)房就很少見面，這次專門為看揚(yáng)同學(xué)而來。隊友上街買了小菜，從冰箱里拿出蛋糕和米酒，算是團(tuán)聚了。

聊到七八點，繼續(xù)，8.30完成教學(xué)設(shè)計?？戳艘粫宏P(guān)于情境任務(wù)和評價任務(wù)的公眾號文章。

上午接到文件通知，講課時間為22號下午，21號下午要把PPT拷過去。

時間驟然緊張，得抓緊時間完成教學(xué)設(shè)計，作出PPT，之后一定需要不斷修改完善的。

治國同志推薦的書周日就到了，到時候看有無參考價值。

五天，需要重新規(guī)劃一下時間。

②九點多，燃脂操。10點，揚(yáng)同學(xué)也收拾好了東西。

屈指一算，在家時間六天整，其中四天我在參加培訓(xùn)，只在晚上見他聊一會兒，一塊兒散步一次，一天時間去新鄉(xiāng)看寶寶，等到今天培訓(xùn)結(jié)束，我坐在電腦前備課，他與老同學(xué)見面，與發(fā)小聚餐，晚上他也要去趕火車了。

家離火車站太近，3公里多一點。

在火車站廣場，隊友提議拍照，可是我倆都笑不出來，六天轉(zhuǎn)瞬而逝，轉(zhuǎn)眼又到離別。送到候車大廳，看兒子都進(jìn)去，過安檢，拎包，上樓，整個過程都沒有往外面看一眼。

但是臨行前沒有忘記給我們畫餅，給我們布置一個作業(yè)：寒假全家出門玩幾天，要我們用幾個月時間去做攻略。

好，這也算有盼頭了。

十一期間，沒事的話也可以自駕煙臺去看他。

③回到家洗澡，很久沒有睡著。淺睡眠狀態(tài)中夢見要穿越一塊紅薯地，嚇?biāo)牢伊?。十幾歲的時候家人帶我翻紅薯秧，干了一會兒就被豆蟲嚇得跑回家，一整個暑假都在發(fā)燒，臨近開學(xué)才好。

有什么不放心呢？

成長就意味著，孩子留給父母的，更多時候只是背影，走向遠(yuǎn)方。