大家好，我是素白，很高興能和大家分享加入早起冥想覺知訓(xùn)練營的碎碎念。

沒有接觸冥想之前，我認為它遠在天邊。做到心無雜念，大腦放空談何容易?一個難字，讓我對冥想不敢恭維。

因突發(fā)工作量加大，工作中遇到很多難題，導(dǎo)致緊張消極，不良情緒與日俱增，我沒辦法和自己和解。

剛好我們的微藍老鐵開辦了冥想課程，我便躍躍欲試。一方面微藍老鐵文采氣質(zhì)巨佳，職場華麗轉(zhuǎn)型，另一方面對冥想的好奇心以及自己的剛需，讓我鼓起勇氣報名。

那么，冥想對我發(fā)生了哪些變化?

冥想才進行到第五天，我不能說自身發(fā)生巨大變化，但是在身體和心靈方面有了些許改變。

冥想不是無聊地打發(fā)時間，而是心平氣和地靜下心來，和自我對話。

就像之前瑜伽老師說過，你有多久沒有好好愛自己了?其實冥想也是覺知自己的開端。

每天堅定地朗讀信心比黃金貴的字樣，讓我自己悄悄加油打氣，為生活注入一些樂觀養(yǎng)分。

剛開始跟著老師的引導(dǎo)，我經(jīng)常會想到工作的煩心事，老走神。到了第五天，我發(fā)現(xiàn)慢慢可以收回注意力，集中到老師的語言上，胡思亂想的次數(shù)少了一些。

我還覺察到冥想可以判斷自己身體的哪個部位很緊張，學(xué)會接納自己，學(xué)會擁抱自己，愛惜自己的身體。

很喜歡一句話，你值得一副更好的身體，來承載你美好的靈魂。

希望大家在冥想之路上，釋放真我，愉悅身心。

最后感謝微藍老師團隊，感謝朱鹮老師講解，感謝管理組的支持，大家一路同行，真好!