自從腳崴了，今天整整一個周沒有練瑜伽了，雖然腳還沒有完全好，但還是按耐不住想練瑜伽的心情，于是今天晚上加班回來，晚上10點(diǎn)多了，又開始練起來瑜伽。

繼續(xù)先熱身二十分鐘，因為左腳還是有點(diǎn)疼，也就是簡單熱熱身，沒有很用力的去練，練完5遍拜日式，身體完全沒有熱起來，繼續(xù)來三組平板支撐，平板支撐結(jié)束，身體才徹底熱了起來。

看看老師的視頻課程，今天應(yīng)該是下巴倒立，我覺得有點(diǎn)危險，我這還沒恢復(fù)好，別再給摔了，于是跟練了前面一節(jié)課的鴿王式，雖然很久沒練了，但今天鴿王式還挺有感覺的，可以轉(zhuǎn)過肩了！