有個(gè)玩笑是每到年初每個(gè)人都像戲臺(tái)上的老將軍，身上插滿了flag，但是不到一個(gè)月，便全倒了。

? 這不一定全是意志力的原因，很大程度要?dú)w結(jié)到立flag的技巧上。怎樣立flag不容易倒呢？之前看了得到脫不花的課程，有四個(gè)技巧，看了之后很有啟發(fā)。

一:有場(chǎng)景

? 好的目標(biāo)一定要有場(chǎng)景，例如為了三個(gè)月后的同學(xué)聚會(huì)閃亮登場(chǎng)來(lái)減肥，為了去國(guó)外學(xué)習(xí)三個(gè)月學(xué)英文。

二:有距離

? 目標(biāo)離你的現(xiàn)狀有一定距離，但又不能太遠(yuǎn)，要是付出一定努力才能達(dá)到的距離，就是所謂的“甜蜜點(diǎn)”。

三:有抓手

? 抓手就是具體量化執(zhí)行目標(biāo)。

完成目標(biāo)要有明確以下幾個(gè)方面:

第一，開始和結(jié)束的時(shí)間。

第二，具體的執(zhí)行動(dòng)作。比如你說(shuō)我要減肥，它就是一個(gè)抽象的動(dòng)作。但你說(shuō)我今天晚上不吃晚飯，這就是個(gè)具體的動(dòng)作。

第三，執(zhí)行動(dòng)作的數(shù)量。比如我要多讀書，就沒有數(shù)量，要把數(shù)量定下來(lái)，比如每天讀五頁(yè)書。

第四，執(zhí)行動(dòng)作的完成度。從一開始就明確，到什么程度，這個(gè)動(dòng)作算真的完成，避免糊弄自己。

四:有階梯

平均用力很難堅(jiān)持下去，只有由易到難階梯式前進(jìn)才能保持探索的動(dòng)力和堅(jiān)持下去的興趣。

有場(chǎng)景，有距離，有抓手，有階梯

記憶方式:廠里手提，立flag要用到廠里的手提電腦。廠:場(chǎng)景，里:距離，手:抓手，提:階梯。

已經(jīng)把這個(gè)方式運(yùn)用到我的新年flag中，靜待時(shí)間的考驗(yàn)！