最近我重讀《心流》這本書，有了一些體會(huì)，對(duì)當(dāng)下自己所處的困境幫助很大。

獲得心流的過程，需要全身心投入到一種活動(dòng)中，比如攀巖、繪畫、下棋、寫作、作曲、工作······

作者米哈伊的觀點(diǎn)，全身心投入到深度意識(shí)參與的活動(dòng)，可以抵御精神熵，構(gòu)筑更有秩序的內(nèi)心世界。

我需要構(gòu)筑更有秩序的內(nèi)心世界，我在面對(duì)生活和工作時(shí)產(chǎn)生的嚴(yán)重焦慮和痛苦迷茫，都是內(nèi)心失去秩序和得不到滿足的體現(xiàn)。

事實(shí)上，我的困境是對(duì)時(shí)間運(yùn)用不合乎內(nèi)心真正渴求導(dǎo)致的。

什么活動(dòng)能讓我充實(shí)，可以使得內(nèi)心更加和諧，意識(shí)不斷成長(zhǎng)？

首先不是看電視，其次不是看小說，最后也不是物欲消遣。

我記錄自己最近兩天的生活，發(fā)現(xiàn)只有在閱讀思考、寫作、運(yùn)動(dòng)過后，我才有一種內(nèi)心的滿足感，才不會(huì)感到后悔和空虛。

這并不是說，看電視和看電影不會(huì)讓我愉悅，相反，在消遣的當(dāng)下我感覺非常愉悅。但在過后，我會(huì)為時(shí)間的流逝而遺憾。

或許我內(nèi)心真正希望的是做有創(chuàng)造性和成長(zhǎng)性的活動(dòng)，娛樂和消遣并不會(huì)在事后給我?guī)沓砷L(zhǎng)。

寫作和閱讀，在剛剛啟動(dòng)的時(shí)候，我會(huì)感覺痛苦不適應(yīng)。

克服了初期的不適應(yīng)，一種自律和專注帶來的心流體驗(yàn)，會(huì)讓內(nèi)心充滿喜悅，并延續(xù)到活動(dòng)結(jié)束之后。

我感覺了掌控閑暇時(shí)間的快樂，這種深沉的快樂是內(nèi)心成長(zhǎng)帶來的，和膚淺娛樂帶來的欲望滿足完全不同。

掌控閑暇時(shí)間，讓我可以重新獲得對(duì)生活的期待，讓我不用每天生活在焦慮情緒中，讓我可以跳出家長(zhǎng)里短的煩擾。

掌控閑暇時(shí)間，讓我開始重新回到內(nèi)心的渴求上，回歸做自己的道路。

掌控時(shí)間不是多困難的事，我只需要做出選擇，并且生活在其中就好。