喜歡“停頓”這個詞語，所以提前翻看了這一部分，并摘錄如下：

“由意識到慣性，刻意的停頓，是改變慣性的第一步。

緊接著意識自己的停頓，先覺察自己的內(nèi)在，安頓自己的情緒，或者以深呼吸與自身內(nèi)在聯(lián)結(jié)，便能將停頓更深一層進(jìn)行。

除了面對自己的慣性，當(dāng)面對等待孩子回答問題、孩子吵鬧的事件、孩子耍賴的現(xiàn)場、演講的關(guān)鍵時(shí)刻、孩子為某些東西辯解時(shí)，有意識地讓自己停頓三到五秒，就能得到不同以往的美好。

但此種停頓的過程，需要時(shí)時(shí)練習(xí)…”