《掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生》，作者張展暉。

書中原文：

心肺功能決定一切
五項身體要素按照重要性排列，正確的順序是這樣的：
1．心肺功能
2．身體成分組成
3．柔韌度
4．肌肉耐力
5．肌肉力
心臟和肌肉就像發(fā)動機和零部件的關系，如果心臟這個發(fā)動機出現(xiàn)了問題，再好的肌肉零部件都無法工作。

內容聯(lián)想：

keep里有一個靈魂畫手楊老師，在他的課程中，也提到了心肺+力量的運動方案，每次運動并不需要很長時間，也能和跑步一樣減脂。

提高心肺功能，既可以減脂又可以增加整體的身體素質。

我的行動：

1.開合跳等心肺運動做為運動內容

2.搞清楚我的心率到多少是合適的？！