? 事情已經(jīng)過去兩個(gè)多月了，后頭看看每一天過的確實(shí)很艱難，但兩個(gè)月不也過去了嘛（時(shí)間是治愈一切的良藥）。這個(gè)事情說實(shí)話對(duì)自己打擊挺大的，情緒波動(dòng)特別嚴(yán)重，失去了對(duì)別人的信任感同時(shí)自己的自信心也備受打擊，感覺自己一下掉入了谷底。深入溝通、外出學(xué)習(xí)、心理咨詢，該做的都在做，而且也在很努力的嘗試重新接納，但效果微乎其微，自己內(nèi)心還是拉扯，好不容易爬上來一大截，自己又不甘心就這樣算了，又重新順著自己心意倒退回去，一直在做想做的事或者情緒化的事，而不是為了挽回或者改變?nèi)プ鲈撟龅牡氖隆?/p>

? 為什么會(huì)這樣呢？是自己不想走出來還是走不出來？是自己不愿意那么快走出來，想在這個(gè)痛苦的感受里多呆一會(huì)兒，聽起來是不是覺著很奇葩，竟然還有人喜歡痛苦的感受。對(duì)，是的，當(dāng)自己深感力量不夠時(shí)，沒有外源性支持，就只能借助內(nèi)源性的東西去推自己，不管這個(gè)內(nèi)源性支持是好的還是壞的感受，只要可以讓自己保持清醒和理智。但痛苦的感受就比如是麻藥，藥勁會(huì)慢慢消減，借助這個(gè)并不是明智的，或者可說不是長遠(yuǎn)之計(jì)，所以，自愈就變得特別重要和緊迫。

? 今天天氣很好，大太陽，有微風(fēng)。近段時(shí)間的天氣都不錯(cuò)，但自己每天都很消沉，做什么事情都打不起精神來，除了刷刷手機(jī)啥都不想干?？墒菚r(shí)間久了，自己就越發(fā)的空虛，焦慮感更強(qiáng)了，這種感受特別的痛苦。自己不是一個(gè)自律性很強(qiáng)的人，做全職媽媽的這幾年，時(shí)間觀念、緊迫感、競爭力等等都不存在了，自己就越來越消極怠慢，所以這就是大部分全職媽媽面臨的很大的心理難題:價(jià)值感低、沒有成就感，后面會(huì)慢慢把自己鳳在自己的思想圈子里面，開始變得焦慮、暴躁、懶散、空虛。

? 不能一直這樣下去，是時(shí)候要改變了，剛好步入新的一月，就當(dāng)作開始調(diào)整改變自己標(biāo)志性的日子吧。都知道“心房”這個(gè)詞，住的房子可以打掃，但心房怎么打掃呢？看似是在打掃房間衛(wèi)生，其實(shí)也是自我清理，打掃疏導(dǎo)自己內(nèi)心的過程。該洗的洗，曬的曬，從上午一直忙到接孩子放學(xué)，身體是很累，但心里就覺著瞬間明亮了些，干凈了些，舒服了些。

? 居住的房子是和家人共同的家，但只有自己心房才是可以讓自己疏導(dǎo)情緒，慢慢自愈的修行道場。做好家里的物理環(huán)境建設(shè)，定期給房子收拾下，其實(shí)也是給自己的心房打掃下衛(wèi)生。