聽到什么

葉有海班班：

脫離事件

難度不小，難以實(shí)施

缺乏吸引力

咬定海明不放松，任爾東南西北風(fēng)

渝棟班班：

為何對(duì)抗？了解人的需求，核心需求是愛。任何人都渴望愛與被愛。孩子家人愛人，渴望的是陪伴和愛

重要性需求，每個(gè)人都渴望被重視

成長(zhǎng)的需求。早起閱讀和參加晨會(huì)，都是成長(zhǎng)的重要性體現(xiàn)。自己的成長(zhǎng)+他人的成長(zhǎng)。心甘情愿做自己喜歡的事情。

亮亮老師：

點(diǎn)亮你我他，幸福千萬家。催眠療愈健康，身心靈導(dǎo)師，變現(xiàn)學(xué)院主教練。愛學(xué)習(xí)，愛旅游，愛閱讀，愛美食和烹飪的川妹子。

焦慮 也是人性的弱點(diǎn)，很多人都在對(duì)抗弱點(diǎn)。

放下對(duì)抗，去接納。放下對(duì)抗，全然接受接納，臣服弱點(diǎn)。對(duì)抗會(huì)能量消耗。人性有很多積極向上向善的正向能量，也會(huì)有很多負(fù)面的能量。

不完美才是真正的完美，全然的接納與臣服自己，最近三年全身心投入身心靈。

父親正面話語激勵(lì)自己前進(jìn)，引發(fā)思考。一直跟母親對(duì)抗，能量拉扯。當(dāng)全然接受時(shí)，就完全不一樣了。

跟父母是否在對(duì)抗？跟孩子是否也在對(duì)抗呢？男女朋友分手，跟上司和客戶對(duì)抗時(shí)呢？所有的對(duì)抗都沒有好結(jié)果，全然放下，選擇去接納接受，才能活出開心喜悅的自己。

內(nèi)觀，看清楚自己的卡點(diǎn)，回歸到自己和生命中本該有的樣子。療愈十三社。體驗(yàn)情緒感受愛。

興華教練：

? ? ? 為何要對(duì)抗人性弱點(diǎn)呢？?jī)?nèi)心的樣子，內(nèi)心的世界，你看到的就是怎么樣的世界。內(nèi)心的自己，反應(yīng)的就是自己的內(nèi)心世界。我們對(duì)待自己的態(tài)度決定對(duì)待別人和世界的態(tài)度。

接受并認(rèn)同自己的不完美。全然接納自己，接納自己的不完美。是否能接受自己不完美，接受和別人的不一樣，接受出身，財(cái)富，環(huán)境……只有接受這一切，才能變得簡(jiǎn)單。往往與他人比較，比較的意義在哪里？活成自己想要的樣子。生活工作里，我們習(xí)慣糾結(jié)自己比別人差的地方，當(dāng)比較的時(shí)候，就成了為別人活，失去了自我。容易產(chǎn)生焦慮，不滿和不舒服，對(duì)別人來講，我可有可無。但對(duì)于我自己，我就是唯一，我是我自己的唯一。我不能好好的愛自己，還有誰可以呢？我接受我自己。我可以選擇我愛自己。問問：為什么現(xiàn)在的我沒有比今天更差呢？每一個(gè)當(dāng)下的自己都是最優(yōu)秀的自己。放下才能擁有。輕裝上陣才能獲得更廣闊的世界。如果最壞的結(jié)果是動(dòng)一刀，能接受這個(gè)。為什么不能接受現(xiàn)在的自己呢。認(rèn)同的只是道理，道理對(duì)于我們來說有用嗎？好像也沒有太多的用，我們?nèi)绻皇侵赖览恚芸煳覀兌紩?huì)回到原型。被外界影響，是否能帶上覺知，活在原來的模式，會(huì)更加焦慮。

為什么我明白道理，確做不到呢？怎么做？清晰梳理自己的目標(biāo)，工作生活家庭健康。

把結(jié)果提前，把自我退后。工作中很容易丟了目標(biāo)，不停訂目標(biāo)不停后悔，不停達(dá)不成，懷疑訂目標(biāo)為什么？每天去覺察，每一天去總結(jié)，總結(jié)當(dāng)天工作的內(nèi)容是否符合目標(biāo)要求，你所有和目標(biāo)不符的，通過覺察讓自己隨時(shí)調(diào)整，如果和目標(biāo)不符，覺察后換軌道。比如：因素干擾影響，覺得也需要做，以致忘記自己更該做的。想要幸福的家庭，覺察當(dāng)天跟家人相處是否違背了這個(gè)目標(biāo)。贏了道理，輸了情感。接納自己和家人的不完美。每天去覺察，幸福是你要的結(jié)果，健康是你要的結(jié)果。關(guān)于健康的結(jié)果：想要一個(gè)怎么樣的目標(biāo)，躺在被窩舒服，但這是弱點(diǎn)。 偏離了我想要健康的結(jié)果，那就要早起。

一切以目標(biāo)結(jié)果為導(dǎo)向。目標(biāo)大于一切。在過去幾十年，不要因?yàn)槭》艞壛伺?，人生，來到今天，畫的不是句?hào)。修行成長(zhǎng)路上，活出自己想要的樣子，去到想要的地方。

海明教練：

人性弱點(diǎn)：喜歡學(xué)新東西，但不去消化。不善于消化新東西，要去覺察、反省，升華。許多人學(xué)習(xí)很傲慢，評(píng)判的思維。懂，是不是真的懂。是否是真知。

1傲慢，2自責(zé)也是人性。我怎么那么蠢，怎么那么笨，完全沒意義的話，以后再也不說啦，

恐懼，恐懼是一切進(jìn)步的良藥，越恐懼越行動(dòng)。行動(dòng)是治療一切恐懼的良藥。進(jìn)化是最大的原動(dòng)力和驅(qū)動(dòng)力。對(duì)抗生活中的習(xí)以為常。

反一律性成長(zhǎng)。

確定性 不確定性 重要 成長(zhǎng) 貢獻(xiàn)? 愛。

找到十倍速的關(guān)鍵要素，五倍收入水到渠成。

想到什么

人性有哪些弱點(diǎn)？猶豫不決，拖延，三分鐘熱度，害怕拒絕，自我設(shè)限，逃避現(xiàn)實(shí)，總找借口，恐懼，拒絕學(xué)習(xí)。自己占全了

如何去對(duì)抗呢？認(rèn)識(shí)-識(shí)別-找尋原因-反復(fù)修正-反復(fù)反省-形成好習(xí)慣。

此為1.0的思維

能做什么

升維2.0的思維，放下對(duì)抗，接受自己的不完美。靜下來心來用心思考，為何會(huì)有這么多的弱點(diǎn)呢？目標(biāo)模糊，內(nèi)心不夠篤定，

如何做

結(jié)果提前，自我退后。明確目前重新出發(fā)的意義以及未來的方向，一切以目標(biāo)結(jié)果為導(dǎo)向，用行動(dòng)去戰(zhàn)勝弱點(diǎn)而不是去對(duì)抗弱點(diǎn)。

慢以致遠(yuǎn)，慢慢來比較快，心急吃不了熱豆腐，心急只會(huì)讓自己急躁的心更加騷動(dòng)不安，知識(shí)需要消化和內(nèi)化，躁動(dòng)的心需要平靜，大腦需求靜下來思考，不斷的內(nèi)觀，不斷的覺察，吾日三省吾身，每一天有沒有為目標(biāo)去采取實(shí)際行動(dòng)？每一天是否吃掉了三只青蛙？越不擅長(zhǎng)的有沒有去刻意練習(xí)？