【I：用自己的話(huà)重述原文】
What：作者提出，卡羅和達(dá)爾文這樣偉大的思想家之所以能取得巨大的成就，是因?yàn)樗麄冇猩疃裙ぷ鞯牧?xí)慣，也就是說(shuō)他們具有能讓自己不斷的進(jìn)入深度工作狀態(tài)的能力。
Why:如果我們也能養(yǎng)成深度工作的習(xí)慣，就能使工作效率最大化。
How：要想養(yǎng)成深度工作的習(xí)慣，應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？
1.規(guī)劃好地點(diǎn)和時(shí)長(zhǎng)。在深度工作之前找一個(gè)相對(duì)安靜和獨(dú)立的空間，確保在深入思考時(shí)不被打擾，提前設(shè)定好深度工作的時(shí)間，有了結(jié)束的時(shí)間，更能提高效率。
2.設(shè)定好規(guī)則和程序。規(guī)則應(yīng)明確指出深度工作中該做什么，不該做什么。程序應(yīng)合理規(guī)劃出行為順序，先做什么，后做什么。這些規(guī)則和程序可以避免在深度工作中浪費(fèi)不必要的意志力。
3.服務(wù)好大腦。想辦法為大腦提供足夠的能量，幫助大腦保持清醒。以上為大腦提供支持的所有行為都要程序化，以便降低精力和心理能量損耗，確保大腦在高深度水平下運(yùn)轉(zhuǎn)。
Where：這種方法可以幫助我們養(yǎng)成深度工作的習(xí)慣，但也并非是萬(wàn)能的，基于個(gè)體和工作差異，需要自己靈活掌握，具體問(wèn)題具體分析。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
故事：今天上午八點(diǎn)半，領(lǐng)導(dǎo)讓我校對(duì)一篇大概4000字的文稿，這一篇稿子我足足看了半天，直到12點(diǎn)下班時(shí)，才把校對(duì)好的稿子交到領(lǐng)導(dǎo)手上。為什么效率這么低呢?這三個(gè)半小時(shí)我都干了什么？接到文稿，剛看了幾百字，就聽(tīng)同事在討論有關(guān)疫情的事，這可是個(gè)熱門(mén)話(huà)題，我趕緊湊上前去吧啦吧啦說(shuō)了一通。說(shuō)痛快了繼續(xù)看稿，又發(fā)現(xiàn)里面有個(gè)詞看不懂，為保險(xiǎn)起見(jiàn)，還是上網(wǎng)查查，一打開(kāi)網(wǎng)頁(yè)又落入了夸張新聞的陷阱，被那些故弄玄虛的新聞標(biāo)題牽著鼻子走了好半天，后來(lái)不經(jīng)意的一扭頭發(fā)現(xiàn)已經(jīng)11點(diǎn)半了，趕緊利用最后的半小時(shí)把只看了5%的文稿看完了。
反思：通過(guò)今天的學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)，我之所以效率這么低，是因?yàn)闆](méi)保持深度工作。在人多的大辦公室看稿子很容易被打擾，而且領(lǐng)導(dǎo)要得不急，自己也就沒(méi)有規(guī)定好時(shí)間。（沒(méi)有規(guī)劃好地點(diǎn)和時(shí)長(zhǎng)）另外，聊天和瀏覽網(wǎng)頁(yè)新聞?wù)紦?jù)了大量的時(shí)間（沒(méi)有設(shè)定好規(guī)則和程序）。下次一定要做好規(guī)劃，避免再犯類(lèi)似的錯(cuò)誤。
A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）
目標(biāo)背景：每天的感覺(jué)都是忙忙碌碌，累了一天好不容易下班了，還要花費(fèi)兩三個(gè)小時(shí)寫(xiě)RIA便簽，嚴(yán)重影響了我的生活質(zhì)量。對(duì)比考試時(shí)寫(xiě)800-1000字的作文才需要一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，我寫(xiě)便簽的效率實(shí)在低得離譜，恰好今天學(xué)習(xí)了深度工作的內(nèi)容，是時(shí)候做出改變了。
目標(biāo)：1小時(shí)內(nèi)搞定RIA便簽。
行動(dòng)：1.每天晚飯后，開(kāi)始我的寫(xiě)作時(shí)間，關(guān)好臥室門(mén)，打開(kāi)書(shū)桌上的電腦，用手機(jī)設(shè)定一小時(shí)的鬧鐘。
2. 規(guī)則：開(kāi)始前把手機(jī)調(diào)至飛行狀態(tài)，寫(xiě)作的過(guò)程中不許看手機(jī)，不許離開(kāi)座位。
? ? 程序：先花十分鐘閱讀R便簽，再用十分鐘列提綱，最后用四十分鐘寫(xiě)作。期間設(shè)置好提醒鬧鐘。
3.開(kāi)始寫(xiě)作之前，要把書(shū)桌收拾干凈；準(zhǔn)備好紙和筆；用平板電腦打開(kāi)R便簽，以便寫(xiě)作的過(guò)程中對(duì)照查看。
