文/鄧馥宜

2021.11.13（六）

這幾天明顯精力在慢慢的往上走，晚上睡眠的時間延長了，我并沒有去抗拒，給予了更多的接納

狀態(tài)好，做事效率就高了，NMN在這個過程中也發(fā)揮了非常大的作用。

今天的練習：

小女孩從兩個羊角辮，變成了一條馬尾辮，上邊綁著紅頭繩；

剛開始，她依舊做在墻角，雖然還是抱膝蜷縮著，但我明顯感覺，她的身體放松了很多

慢慢的場景開始轉換，我看到她坐在一個平房的前邊，一邊啃著面包，另一只手拿著一瓶礦泉水，仔細的看，那是一個玻璃的汽水瓶，陽光很刺眼，照在她的身上，她抬頭看向太陽，把玻璃瓶捏碎了

我看到她變成了男兒身，非常的頹廢，蜷縮在在墻角，我換做他的視角，發(fā)現(xiàn)那是一個街角，是個夜晚，街上有非常多的車在來回穿梭，我希望他能夠與我結合，感謝他一直保護著我，而他卻非常的無意識；

我對他說，過去的事情已經(jīng)過去了，我們可以著眼當下，看向未來，看向我們去的地方

剛開始他不肯，會用刀自殘，不斷的扎自己的膝蓋，我慢慢的拿過刀，那把刀有劃破我的手，我說，沒有關系的，慢慢來

我?guī)タ次蚁氤蔀榈臉幼?，看未來的家，我說我們來一起裝修我們未來的房子吧，邊裝修邊和他開著玩笑

我能夠感受到，他比我強大的多，有力量的多，他因沒有保護好我而自責，但他很愛我

ps：我看到很多不堪的畫面，原來有些事我是中沒有放下，但沒關系，慢慢來，一定可以的

記錄這段文字的時候，我有打嗝，胃部發(fā)沉，會覺得很累，背部有陣陣的刺痛，肩部很沉；

最近幾天精神狀態(tài)很好，但現(xiàn)在有一些什么都不想理，只想到床上去睡覺的感覺

今天吃NMN有12天了，前幾天吃的時候，精神狀態(tài)都很好，做自我接納的練習以后，明顯每天白天需要睡覺的時間陡然增加了，會睡2-3個小時，晚上的睡眠之前是2點睡，6-7點鐘醒，昨晚1:30分睡，今早一覺睡到7:44分，并且很沉

昨天白天有困意的時候，我告訴自己，自己是一個善于接納自己身體感受的人

不再去詆毀，自我插刀，一覺從12:00睡到下午3:10分，下午做事反而更佳的高效

慢慢來，一切都會好的