發(fā)簡(jiǎn)信
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【悟到】 1、道歉的關(guān)鍵是承擔(dān)情緒，如果不承擔(dān)情緒，對(duì)方就會(huì)亂發(fā)脾氣； 2、憤怒是第二情緒，生氣只是一種呈現(xiàn)，我們需要去區(qū)分引發(fā)生氣或憤怒的原因...
文/鄧馥宜（小四）時(shí)間：2021年12月12日 地點(diǎn)：南山 玩家：杰、小白、勝、蘇、駒、峰、淳 玩家反饋： 1、杰（機(jī)械師）：第一輪開(kāi)局即抽取1...
文/鄧馥宜 2021.11.19 當(dāng)練習(xí)做到第7天的時(shí)候，場(chǎng)景和畫(huà)面從鬼怪琉璃的畫(huà)面逐漸轉(zhuǎn)向了非常清晰的場(chǎng)景 我回到了上幼兒園的階段，我終于開(kāi)始...
文/鄧馥宜 2021.11.15（一） 昨天早晨在半夢(mèng)半醒間做了自我接納的練習(xí) 潛意識(shí)里的自己變成了一個(gè)憨憨的巨人，和自己玩耍，嘻嘻，玩鬧； 昨...
文/鄧馥宜 2021.11.13（六） 這幾天明顯精力在慢慢的往上走，晚上睡眠的時(shí)間延長(zhǎng)了，我并沒(méi)有去抗拒，給予了更多的接納 狀態(tài)好，做事效率就...
文/鄧馥宜 今年內(nèi)心的小孩沒(méi)有少了悲傷的感覺(jué)，她依舊躲在墻角，蜷縮著抱著雙膝，微微的前后晃動(dòng)著，整個(gè)人很麻木，很空； 我慢慢的走過(guò)去，她抬起頭看...
文/鄧馥宜 自己給自己錄了一個(gè)“接受自己”的音頻 因?yàn)檫^(guò)去有經(jīng)常的覺(jué)察自己內(nèi)心，所以很容易和心中的小孩做鏈接； 沒(méi)想到，做練習(xí)的時(shí)候，就開(kāi)始哭的...
地點(diǎn)：南山 銀行家：榮林 玩家：嘉，然，邱，西，高，杰 職業(yè)：醫(yī)生（出圈） 本次游戲目標(biāo)：實(shí)現(xiàn)2020年的愿望，男友能來(lái)參加現(xiàn)金流游戲（已完成）...
成長(zhǎng)=痛苦*復(fù)盤(pán) 1、改變：把過(guò)去5年的藏書(shū)翻出來(lái)看了一遍，搭建了理財(cái)框架，完善了教練知識(shí)體系，找到了過(guò)往心中疑惑的問(wèn)題的答案； 翻開(kāi)書(shū)，發(fā)現(xiàn)最...