【悟到】 1、道歉的關鍵是承擔情緒,如果不承擔情緒,對方就會亂發(fā)脾氣; 2、憤怒是第二情緒,生氣只是一種呈現(xiàn),我們需要去區(qū)分引發(fā)生氣或憤怒的原因和情緒; 3、說出情緒的過程,...
【悟到】 1、道歉的關鍵是承擔情緒,如果不承擔情緒,對方就會亂發(fā)脾氣; 2、憤怒是第二情緒,生氣只是一種呈現(xiàn),我們需要去區(qū)分引發(fā)生氣或憤怒的原因和情緒; 3、說出情緒的過程,...
文/鄧馥宜(小四)時間:2021年12月12日 地點:南山 玩家:杰、小白、勝、蘇、駒、峰、淳 玩家反饋: 1、杰(機械師):第一輪開局即抽取1元股,購買20份,第四位玩家抽...
文/鄧馥宜 2021.11.19 當練習做到第7天的時候,場景和畫面從鬼怪琉璃的畫面逐漸轉向了非常清晰的場景 我回到了上幼兒園的階段,我終于開始知道,冥想中那些刺痛我的畫面來...
文/鄧馥宜 2021.11.15(一) 昨天早晨在半夢半醒間做了自我接納的練習 潛意識里的自己變成了一個憨憨的巨人,和自己玩耍,嘻嘻,玩鬧; 昨天的精神狀態(tài)不錯,花了全妝,拍...
文/鄧馥宜 2021.11.13(六) 這幾天明顯精力在慢慢的往上走,晚上睡眠的時間延長了,我并沒有去抗拒,給予了更多的接納 狀態(tài)好,做事效率就高了,NMN在這個過程中也發(fā)揮...
文/鄧馥宜 今年內心的小孩沒有少了悲傷的感覺,她依舊躲在墻角,蜷縮著抱著雙膝,微微的前后晃動著,整個人很麻木,很空; 我慢慢的走過去,她抬起頭看向我,我并不能看清她的臉,但我...
文/鄧馥宜 自己給自己錄了一個“接受自己”的音頻 因為過去有經常的覺察自己內心,所以很容易和心中的小孩做鏈接; 沒想到,做練習的時候,就開始哭的稀里嘩啦的…… 我有看到內在的...
地點:南山 銀行家:榮林 玩家:嘉,然,邱,西,高,杰 職業(yè):醫(yī)生(出圈) 本次游戲目標:實現(xiàn)2020年的愿望,男友能來參加現(xiàn)金流游戲(已完成)感謝樂和; 游戲收獲: 做的好...
有人將愛情比喻成玫瑰,形容兩性關系猶如玫瑰般需要澆水,施肥,用心呵護。 但在現(xiàn)實生活中做行動,卻遠沒有那么容易,否則,離婚率也不會逐漸上升了。 有人將離婚率上升歸結為女性獨立...
從這篇拆書稿中,我學習到了拆書的大致結構,也嘗試了一下自己拆解這本書 開頭聯(lián)系生活,用大白話形容常見的現(xiàn)象,引發(fā)好奇心,案例提到畢業(yè)就業(yè)難,老師帶最差的學生,接著用提問的形式...
文/鄧馥宜【6/21】 今天進入嘆號訓練營的第二階段第一天,讀書讀到自己崩潰,也是沒sei了……過往一本45分鐘就可以讀完的書,今天花了好幾個小時都沒有讀完,很崩潰。 自我覺...
文/鄧馥宜【5/21】 今天的狀態(tài)8分;17:00之前,狀態(tài)都不是很好,到了晚上反而很高效的做了很多事情; 001關于他人的情緒 從昨晚到傍晚,運用了5-6次panda提到的...