今天課堂，伽伽分享了智慧手印，按圖索驥，7種手印一起找來了解下。

瑜伽手?。ㄨ笪腗udra），又稱為印契，指瑜伽行者在修煉時，雙手與手指所組成的各種不同的姿勢。它是瑜伽的另一種語言和組成部分。在瑜伽練習中，個人需要專注于體內及周圍的能量，從而平衡身體的5大元素。

在瑜伽中，五根手指代表著身體的5大元素：地、水、火、風、空。五大元素平衡，可以使我們的免疫力以及抵抗疾病的能力更強，更適應生存。

大拇指（火）——意志力的象征，負責抉擇和幸福感

食指（風）——自我的象征

中指（空）——象征黑暗力量

無名指（地）——象征靈性能量，非常接近于自然

小指（水）——代表謙卑，有親和力

瑜伽常見手印有七種，包括智慧手印、能量手印、生命手印、流體手印、秦手印、雙手合十手印和禪那手印。

一、智慧手印

手掌向上，大拇指與食指相加，其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即人與自然合一，可以讓人很快進入平靜的狀態(tài)。

二、能量手印

無名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排出體內的毒素，消除泌尿系統(tǒng)的疾病；幫助肝臟完好；調節(jié)大腦平衡；讓人更有耐心，充滿自信。

三、生命手印

大拇指、小拇指、無名指相加，其他兩指自然伸展。可增強人的活力。

四、流體手印

大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。它可以幫助我們平衡流體，改善視力以及嘴巴過干的現(xiàn)象。

五、秦手印

也稱下巴式。手掌朝下，大拇指和食指指端輕貼一起，作用與智慧手印相同。

六、雙手合十手印

即陰陽平衡手印，放在胸前做成瑜伽冥想的姿勢，手掌之間要留下一些空間，意味著身體和心靈的合一、大自然和人類的合一。此手印可以增加人的專注能力。

七、禪那手印

雙手疊成碗狀，將拇指尖相連。將完成姿勢的手放在踝骨上。這是比較經(jīng)典的手印，意味著空而充滿力量的容器。女性右手和右腳在上，男性左手和左腳在上。可以平和，穩(wěn)定精神。

其中，智慧手印和禪那手印是調息和冥想時最常用的手印，這也是希望靈性力量升華時經(jīng)常采用的手印。它們有助于記憶力和注意力的提高，可以消除高血壓、憂郁癥、失眠等癥，讓身體更和諧。