一個(gè)人再怎么樣順利，你在成長(zhǎng)的道路上也一定會(huì)遇到挫折、遇到壓力。沒有隨隨便便就能夠很輕松成功的人。

尼采說過一句話：“如果一個(gè)人知道自己為什么而活，他就可以忍受生活加諸他的一切苦難。”生活給我什么樣的痛苦委屈，沒關(guān)系，因?yàn)槲抑牢覟槭裁炊?，這就是擁有攀登者心態(tài)的時(shí)候內(nèi)心的變化。

怎么樣才能夠成為一個(gè)攀登者。

首先，你的個(gè)人表現(xiàn)和你外在的個(gè)人表現(xiàn)。表現(xiàn)出來的是什么樣的人、有沒有能力、做什么事。智力、健康和品格，你身體不健康你確實(shí)沒勁，你的精力旺盛不旺盛跟你做事是有很大關(guān)系的，還有和你的品格相關(guān)?；虻膯栴}、有家庭的影響，還有你的信仰問題，這就是構(gòu)成了我們一個(gè)人應(yīng)對(duì)逆境的時(shí)候，你能不能像一棵樹一樣從石頭縫里長(zhǎng)出來，有不同層次的表現(xiàn)。

而一個(gè)人在社會(huì)上會(huì)面對(duì)至少三層逆境，

第一層逆境來自社會(huì)。比如說社會(huì)的文化。如果社會(huì)上，大家都給你很大的壓力，說錢很重要、開什么車很重要、住什么房子很重要。每次回到家鄉(xiāng)就問買房了嗎？多大？幾環(huán)？都這樣，壓力好大。社會(huì)治安問題、經(jīng)濟(jì)問題、醫(yī)療問題，整個(gè)社會(huì)所帶來的不完備的這種感覺會(huì)給你造成很大的壓力，這是第一層基本的壓力。

第二層叫作職場(chǎng)的壓力。比如說失業(yè)、技能的變化、人工智能的入侵、收入下降。我們?cè)诼殬I(yè)當(dāng)中會(huì)獲得來自四面八方的客戶的投訴，領(lǐng)導(dǎo)不滿意，小人之間的爭(zhēng)斗等等，都會(huì)給你帶來很大的壓力，這是職場(chǎng)壓力。

第三層，最核心、最隱隱約約長(zhǎng)期影響你的是個(gè)人的逆境，就是你的身體一天不如一天了，這是必然的。你的身體開始不行了，家庭的壓力負(fù)擔(dān)變重，到處都是要錢的人，你的能力跟不上，你的心態(tài)也開始變得脆弱，開始變得敏感等等。

在面臨逆境的時(shí)候，我們通常要小心的是四條岔道。哪四條岔道呢？還是以登山為比喻。

第一個(gè)岔道就是攀登者變成扎營(yíng)者，這個(gè)我們一定要不斷地提醒自己，我們不要從一個(gè)攀登者變成一個(gè)扎營(yíng)者，這是第一個(gè)。

第二個(gè)叫科技萬能?？萍既f能為什么會(huì)成為一個(gè)岔道呢？很多人在遇到逆境的時(shí)候，他首先想的不是解決這個(gè)問題，而是說：等著，總有一天會(huì)解決，說不定過兩天來一個(gè)新招就解決了。這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的心態(tài)變得非常頹廢，。

第三個(gè)岔打雞血。這個(gè)社會(huì)上，勵(lì)志行業(yè)就是給人打氣的，給人喊口號(hào)的，跟人說“要成功先發(fā)瘋”那種，幾乎無效。

第四個(gè)岔道，叫作走上無助和無望的循環(huán)。你覺得一個(gè)事無助，解決不了，所以無望。因?yàn)闊o望，所以無助，變成一個(gè)死循環(huán)。這個(gè)東西是“心靈的癌癥”。當(dāng)你進(jìn)入到無助加無望那種“心靈的癌癥”的時(shí)候，你沒有任何改變的動(dòng)力。

四條岔道一定要小心。那么，逆商是怎么解決這個(gè)問題的呢？逆商的這個(gè)原理建立在三大理論支柱之上。

第一個(gè)理論支柱叫認(rèn)知心理學(xué)。認(rèn)知心理學(xué)就是說你得首先改變你的認(rèn)知，你要想改變你的心理狀況，不是要改變外在的事物，而是要改變你對(duì)這個(gè)事的看法，只有改變了認(rèn)知才能夠改變你的壓力狀況。歸因理論，就是我們?cè)趺创_立我們的歸因風(fēng)格。我們到底是樂觀還是悲觀？什么叫歸因呢？這事到底是什么原因造成的。

第二個(gè)叫作健康新論，當(dāng)你用軟弱來應(yīng)對(duì)逆境的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致抑郁，甚至?xí)?dǎo)致身體的變化，可能會(huì)產(chǎn)生癌癥。就是我們隱忍，覺得沒辦法、很生氣、很憤怒，但是只能這樣，用這種方式來應(yīng)對(duì)逆境的時(shí)候，你的身體都會(huì)變壞，這是第二個(gè)支柱，就是健康的問題。

第三個(gè)就是腦科學(xué)。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣根本不需要21天，你才能夠養(yǎng)成一個(gè)所謂的習(xí)慣，有時(shí)候頓悟就這樣來的，100毫秒就可以養(yǎng)成。你只要能夠提醒自己，要改變就能改變。

用四個(gè)維度來測(cè)量逆商。

第一個(gè)維度 control，就是掌控感。你是不是覺得這件事你能掌控，你是不是這件事，你覺得你還能做些什么。當(dāng)你有掌控感的時(shí)候，你的逆商就高；當(dāng)你總覺得這事我很被動(dòng)、我沒辦法、氣死我了，你的逆商度就低。是不是覺得周圍的事你可以掌控。

第二個(gè)事是擔(dān)當(dāng)力，ownership，就是這個(gè)事我能做些什么，好多人在公司整天抱怨，那個(gè)部門不行、那些人不配合。那你能做些什么呢？你在這里扮演什么角色？所以第二個(gè)就是當(dāng)你遇到逆境的時(shí)候，你有沒有想到你的擔(dān)當(dāng)。

第三個(gè)方向叫影響度。影響度就是這個(gè)逆境到底有多嚴(yán)重？這個(gè)逆境會(huì)讓我完蛋嗎？我們會(huì)把影響度放大，會(huì)覺得這個(gè)逆境不得了，所以你怎么看待這個(gè)逆境的影響度，這是一個(gè)指標(biāo)。

第四個(gè)叫持續(xù)性。這個(gè)逆境能夠持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？比如說，你干了一個(gè)特別丟臉的事，你覺得這輩子都抬不起頭來了。你看好多人就是覺得，這輩子都抬不起頭來了，會(huì)天天被別人戳脊梁骨。為什么？你的逆商差，你的自我的掌控力差，所以你會(huì)覺得這件事能夠持續(xù)我一生，甚至你的心理會(huì)崩潰。

所以這四個(gè)指標(biāo)，掌控感、擔(dān)當(dāng)力、影響度和持續(xù)性合起來，把每一個(gè)單詞的第一個(gè)字合起來，叫作CORE，C-O-R-E，就當(dāng)你用這四個(gè)角度來思考自己面對(duì)逆商時(shí)候的，你就從基底神經(jīng)節(jié)上升到了大腦皮層，這就是我們所說的它最重要的意義。

怎么用工具提高逆商？最核心的工具L-E-A-D。

第一步L，傾聽逆境反應(yīng)。不要自己催眠自己，否則你會(huì)認(rèn)為這一切是真的。你不斷地自責(zé)、不斷地自我懲罰，根本不會(huì)給你帶來改變。

第二步E，就是Explore，這是探究自己對(duì)結(jié)果的擔(dān)當(dāng)，就只有你自己能負(fù)責(zé)。同時(shí)提醒自己不要災(zāi)難化。

第三步，Analysis（分析），就是分析證據(jù)。分析什么證據(jù)？三個(gè)問題，第一個(gè)問題，這個(gè)局面是不是已經(jīng)無法掌控？第二個(gè)問題，這個(gè)事會(huì)影響到其他哪些方面？第三個(gè)問題，這個(gè)困難會(huì)持續(xù)很久嗎？

第四步Do，就是做點(diǎn)事。制定行動(dòng)方案。你把所有你能做的事列舉出來，列舉出來以后一步一步地漏到最后。連時(shí)間、地點(diǎn)、怎么做都寫出來，這時(shí)候你的行動(dòng)就出來了。一個(gè)人最能夠體現(xiàn)力量的時(shí)候，就是當(dāng)你找到了工具的時(shí)候。你找到了相應(yīng)的工具，你知道下一步要

分心法、轉(zhuǎn)移注意力 、重塑法。重塑法就是你重新回歸到關(guān)注目標(biāo)上。你想想看，這事我的初心是什么？為什么咱們現(xiàn)在經(jīng)常講不忘初心，你知道嗎？如果你忘記了初心，你都不知道你為什么要去努力，你都不知道你為什么要受這么多的苦。但如果你回歸到初心上，你發(fā)現(xiàn)你的力量又重新回來了。

遇到逆境的時(shí)候首先提醒自己有逆境，去思考這個(gè)問題，想想要做什么，其實(shí)就這么簡(jiǎn)單。