肺是人體的呼吸器官，位于胸腔，覆蓋五臟六腑之上，位置最高，因此肺素來有“華蓋”之稱。肺主氣：包括呼吸之氣和一身之氣兩方面，呼吸之氣是氣體交換的主要場(chǎng)所，一身之氣體現(xiàn)于對(duì)全身氣機(jī)的調(diào)節(jié)作用；肺又能行水，通過肺氣的宣發(fā)、肅降作用推動(dòng)、調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄，是汗液和尿液生成之源；肺與外界相通，當(dāng)溫邪外侵時(shí)，肺最先被侵犯；而且肺向外合于皮毛，風(fēng)寒燥濕外襲時(shí)，皮毛受邪后都內(nèi)合于肺臟中，所以肺是邪氣最容易侵犯的臟腑，無論外感、內(nèi)傷或其他臟腑的病變，都會(huì)病及于肺而發(fā)生咳嗽、氣喘、咯血、失音、肺癆、肺痿等病癥?？梢姺问侨梭w很重要且比較脆弱的臟器之一；當(dāng)我們的身體出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，說明身體肺部有毒素，這就在提醒你：身體應(yīng)該排毒啦！

1.皮膚暗淡無光，氣色差

肺與外界相通，向外合于皮毛，肺氣充足順暢，我們的皮膚才好。當(dāng)肺部毒素積累過多，損傷肺部機(jī)能，肺氣、水、血脈則運(yùn)行不暢，毒素就會(huì)隨著氣、水流向皮膚，久而久之沉積在肌膚層，使膚色看起來暗淡無光。

2.?長期便秘

中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和腸道是一套系統(tǒng)，兩者相互促進(jìn)，肺為五臟六腑之上，當(dāng)肺臟沉積毒素后，下面的腸道內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)淤積，也就是便秘，如果長期便秘，吃水果蔬菜也無法改善，那就要考慮下給肺排毒。

3.?多愁善感易悲傷

當(dāng)大量毒素堆積于肺部時(shí)，肺部的氣血運(yùn)行會(huì)受到影響，進(jìn)而導(dǎo)致無法順暢的排出胸中廢氣和悶氣，此時(shí)，人就容易產(chǎn)生壓抑感，若不能及時(shí)排毒，則整個(gè)人情緒會(huì)很糟，容易多愁善感和萎靡不振。?

怎么排毒個(gè)更順暢？

1、多飲茶蜜

茶可幫助潤肺排毒，也是最簡單有效的方式，像野茉莉、蒲公英、金銀花等藥食同源類都是不錯(cuò)的選擇，他們都有抑菌抗炎、排毒益氣的功效，其中蒲公英、金銀花性寒，不建議脾胃虛弱的人飲用，野茉莉性溫，適合飲用人群更廣；此外，蜂蜜也具有潤肺止咳、清腸宿便，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)顏美容的功效，可以用來緩解肺部急癥，促進(jìn)肺部排毒；

2、多吃白

話說“五色養(yǎng)五臟，白色入肺”。所以多吃白色食物有益肺部健康；白蘿卜能幫助大腸排泄宿便，起到下氣消食，利尿通便，除疾潤肺的作用；百合養(yǎng)陰潤肺，清心安神；雪梨多汁，潤肺生津、止咳化痰；蓮藕清熱涼血、潤肺止咳；銀耳滋肺益脾、滋陰補(bǔ)氣，扶正固本；特別是秋冬季節(jié)多食白色食物，可以很好的去肺熱，緩解肺部疾病。

3、按壓要穴

中府穴是為中氣所聚，又為肺之募穴，藏氣結(jié)聚之處。肺、?脾、胃合氣于此穴，所以名為中府。經(jīng)常刺激摁壓中府穴可幫助肅降肺氣，和胃利水，止咳平喘，清瀉肺熱，健脾補(bǔ)氣，有效的緩解肺部急癥，需要注意的是中府穴下方肌肉較薄，摁壓力度適中即可。

4、排汗解毒

肺主皮毛，通過汗液調(diào)節(jié)身體，所以痛痛快快地出一身汗，可以帶走體內(nèi)的部分毒素，讓身體的肺更加清爽。當(dāng)然除了運(yùn)動(dòng)外，熱水浴、桑拿、汗蒸都是出汗排毒的方式，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，更好的幫助排出身體深處的毒素。

5、深呼吸

肺部將清氣和濁氣進(jìn)行交換，供給身體、滋養(yǎng)肺部；保持深呼吸可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣，供給各臟器所需氧分，改善臟器功能，增強(qiáng)身體免疫力。其中腹式呼吸就是不錯(cuò)的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習(xí)深呼吸：每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內(nèi)收，調(diào)養(yǎng)肺功能。

6、情緒管理

情緒管理對(duì)肺部也有著密切的關(guān)系，過度的悲傷和憂郁會(huì)損傷肺氣，導(dǎo)致肺部氣血運(yùn)行失常，保持心情舒暢愉悅，經(jīng)常微笑或大笑能擴(kuò)張肺部，清理呼吸道，更有益肺部健康，俗話說“笑一笑十年少”，保持愉快的心情，就是這個(gè)道理啦。

以上就是我們肺部出現(xiàn)問題的信號(hào)和肺部排毒一些小知識(shí)，趕緊對(duì)照下看看我們的肺部是否健康！