【向成功人士學(xué)精時(shí)力課·第4.1講學(xué)習(xí)日志】

這是2019年3月25日“崔律精時(shí)力 之 成功人士精時(shí)力”系列課 第4.1講（精力是一切）的學(xué)習(xí)日志。

<學(xué)習(xí)日志>

1.我在本講中的收獲：

1.1課程回顧：

（1）@龍珠用五星級(jí)時(shí)間語(yǔ)錄串聯(lián)起上周的內(nèi)容，我原本想梳理一下上周的五星級(jí)時(shí)間語(yǔ)錄但卻沒(méi)有去做，感謝@龍珠，帶我重溫這些時(shí)間語(yǔ)錄，整體串起來(lái)就是，早上起床后的一個(gè)小時(shí)，要輸入積極向上的內(nèi)容，正如@hu_ying說(shuō)的，起床后的一個(gè)小時(shí)是賦能的時(shí)間。然后做要?jiǎng)?wù)，要提前以15分鐘為單位規(guī)劃自己一整天的活動(dòng)，并且嚴(yán)格按照規(guī)劃做事。

（2）做什么愛(ài)什么，這讓我聯(lián)想到了李笑來(lái)《和時(shí)間做朋友》一書(shū)中提到的：“往往不是有了興趣才做好，而是做好了才有興趣”，就像崔律最近寫(xiě)的那篇文章，拆書(shū)過(guò)程從“我應(yīng)該”到“我喜歡”的轉(zhuǎn)變。所以當(dāng)我們因?yàn)闆](méi)興趣為自己不去做找借口的時(shí)候，那往往是因?yàn)樽约鹤龅倪€不夠好，不如先從“我應(yīng)該”的角度，把事情做起來(lái)。

（3）“小雞破殼”的故事，在小伙伴們的一次又一次而重復(fù)中，讓我也越來(lái)越喜歡這個(gè)故事，發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)慢熱型選手，哈哈~由小雞破殼21天的周期，聯(lián)想到21天習(xí)慣養(yǎng)成，是巧合還是具有一定的邏輯關(guān)系呢！

（4）精心安排周末時(shí)光，這個(gè)一直以來(lái)是我的一個(gè)老大難問(wèn)題，過(guò)去的這個(gè)周末，又在自己沒(méi)有計(jì)劃的“忙碌”中度過(guò)了！除了帶孩子出去玩，其余的時(shí)間感覺(jué)都被浪費(fèi)掉了，沒(méi)感覺(jué)有什么產(chǎn)出。一直在想如何能夠改善這一現(xiàn)狀，如何能夠提前為周末做好計(jì)劃，并且按計(jì)劃行事，或許可以考慮用“他律”的方法，為自己安排拆書(shū)！

1.2 今日內(nèi)容：精力是一切

（1）時(shí)間管理的真正秘訣是精力最大化，這就需要我們知道什么時(shí)間做什么事情最合適，也就是活動(dòng)要和精力匹配好。在舉到紅牛例子的時(shí)候，崔律關(guān)聯(lián)到“亞健康”的知識(shí)點(diǎn)，原來(lái)亞健康不止是身體上的，還包括大腦疲勞，精力低迷，刷新知了！

（2）采用“工作+休息”的模式，可以使精力最大化，但每個(gè)人的情況不一樣，工作和休息的具體時(shí)間，需要根據(jù)自己的情況去探索。

（3）在說(shuō)道如何知道“在什么時(shí)做什么事”的時(shí)候，崔律很自然的想到自己拆書(shū)的思路，做一個(gè)A3微行動(dòng)學(xué)習(xí)，而反觀自己在設(shè)計(jì)拆書(shū)時(shí)，總是絞盡腦汁想如何設(shè)計(jì)A，看到了差距！崔律都這么厲害了，還在如此高頻的拆書(shū)，想到自己曾規(guī)劃的拆書(shū)課卻沒(méi)有成行的情況，不禁汗顏！以崔律為榜樣，持續(xù)前進(jìn)。

2.我過(guò)去的做法：

在做計(jì)劃的時(shí)候，恨不得讓自己連軸轉(zhuǎn)，一個(gè)任務(wù)緊接著下一個(gè)任務(wù)，雖然知道應(yīng)該勞逸結(jié)合，但當(dāng)計(jì)劃時(shí)間時(shí)，總是會(huì)高估自己，恨不得把想做的事情，安排到一天做完，這就導(dǎo)致自己的日清單經(jīng)常完不成，時(shí)間長(zhǎng)了，日清單完不成變成了一種常態(tài)，慢慢覺(jué)得列不列日清單結(jié)果是一樣的。

3.我今日的刻意練習(xí)：

在列日清單的時(shí)候，留出休息的時(shí)刻，并且把事情按照難易程度穿插進(jìn)行，并且專門(mén)留出列日清單的時(shí)刻。

4.我的疑問(wèn)(周六答疑)：

5.其他想說(shuō)的話(如有)：

這段時(shí)間感覺(jué)找不到寫(xiě)日志的感覺(jué)了，周六的復(fù)盤(pán)總結(jié)課，聽(tīng)了三遍，都沒(méi)找到感覺(jué)，也因?yàn)榉N種事情的干擾導(dǎo)致周末沒(méi)有寫(xiě)日志，今天開(kāi)始聽(tīng)完課，也感覺(jué)沒(méi)有狀態(tài)，同時(shí)有同事的各種打斷，但后面強(qiáng)迫自己從一個(gè)點(diǎn)去寫(xiě)，沒(méi)想到也寫(xiě)了這么多，所以當(dāng)借口不想做某事時(shí)，最好的辦法是行動(dòng)起來(lái)。

6.【學(xué)霸題】我們?nèi)绾沃馈霸谑裁磿r(shí)間做什么事”：

（1）通過(guò)日清單的計(jì)劃和時(shí)間記錄，留意觀察自己哪個(gè)時(shí)間段效率更高
（2）也可以把同一事情，安排到不同的時(shí)間段來(lái)完成，看哪個(gè)時(shí)間段完成的效率更高